李轶野：燕窝消费持续走高

孕妇频繁便秘用力排便对胎儿可能有影响，用力时腹腔压力升高挤压子宫，影响胎儿血供，孕早期可能导致流产，孕晚期可能引发早产。但偶尔轻微用力且无不适，影响通常比较小。当孕妇用力排便时，腹腔内压力会升高。增大的子宫在这种压力变化下，可能会受到一定程度的挤压。如果子宫频繁受到过度挤压，可能会影响子宫内的血液循环，进而影响胎儿的氧气和营养供应。尤其在孕早期，胚胎着床尚不稳定，这种挤压和血液循环的改变可能增加流产的风险。到了孕晚期，过度用力排便可能会引发宫缩，若宫缩频繁且强烈，可能导致早产。然而，如果孕妇只是偶尔一次轻微用力排便，且身体并未出现明显不适，一般情况下对胎儿的影响可能较小。因为胎儿在子宫内有羊水的缓冲保护，羊水可以在一定程度上减轻外界压力对胎儿的直接冲击。同时，胎盘和脐带也具有一定的调节功能，能够在短时间内应对一些轻微的血液循环变化。但即便如此，也不能忽视便秘用力排便潜在的风险。建议孕妇要重视便秘问题，预防胜于治疗。在饮食方面，增加含膳食纤维丰富食物的摄入，如菠菜、芹菜、香蕉、梨、燕麦、糙米食物，同时保证充足的水分摄入，建议每天饮用1500-2000毫升水，以软化大便。适度的运动也很关键，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。若便秘问题较为严重，应及时就医，在医生的指导下采取安全有效的方法缓解便秘，以保障自身和胎儿的健康。

35岁患者张女士，近一周出现排便困难症状。患者既往排便规律，每日1次，近期排便频率降至每3-4天1次，且粪便干结呈羊粪球状，排便时间显著延长，需长时间用力。近两日，患者便意强烈但无法排出，伴腹部胀痛。患者遂至医院就诊，经详细问诊、体格检查及相关辅助检查，诊断为功能性便秘。发病原因考虑与近期生活作息不规律、膳食纤维摄入不足有关。根据权威医学杂志《柳叶刀》发布的一项全球流行病学研究数据显示，全球约有16%的成年人饱受便秘的困扰，而在一些老年人群体以及特定生活方式的人群中，这一比例甚至更高。便秘看似是个小问题，但长期严重的便秘不仅会给患者带来身体上的痛苦，如腹痛、腹胀，还可能引发痔疮、肛裂等并发症，对患者的生活质量和心理健康都造成较大影响。那么，当便秘严重到拉不出来时，究竟该怎么办呢？【紧急应对措施】1、使用开塞露：开塞露是一种常见且有效的缓解便秘的外用药物，其主要成分一般为甘油或山梨醇。当便秘严重拉不出来时，可将开塞露插入肛门，将药液挤入直肠内。甘油等成分能润滑肠道，并刺激肠壁，引起排便反射，帮助排出干结的大便。开塞露起效相对较快，通常在使用后几分钟到半小时内就可能产生便意。但开塞露不宜长期频繁使用，以免形成依赖，影响肠道自身的排便功能。2、灌肠治疗：对于开塞露等常规方法效果不佳的严重便秘患者，灌肠是一种有效的解决办法。灌肠是将一定量的液体通过肛管经肛门灌入直肠甚至结肠，以刺激肠道蠕动、软化粪便，从而促进排便。灌肠液的成分和剂量会根据患者的具体情况由医生确定，常见的灌肠液有生理盐水、肥皂水等。灌肠治疗一般需要在医院由专业医护人员操作，以确保安全和效果。但灌肠同样不能作为长期解决便秘的手段，过度灌肠可能会破坏肠道正常的菌群平衡和生理功能。【药物治疗选择】1、容积性泻药：这类药物如小麦纤维素颗粒等，通过在肠道内吸收水分，使粪便的体积增大，从而刺激肠道蠕动，促进排便。容积性泻药作用温和，一般需要连续服用数天才能见到明显效果，适合轻度至中度便秘患者。它的优点是副作用相对较小，对肠道的刺激也较弱。2、渗透性泻药：包括聚乙二醇电解质散、乳果糖口服溶液等。渗透性泻药能在肠道内形成高渗环境，阻止肠道内水分被吸收，同时吸引更多水分进入肠道，使粪便变得松软、湿润，易于排出。聚乙二醇电解质散通常用于肠道准备以及治疗慢性便秘，起效较快；乳果糖口服溶液则常用于治疗慢性功能性便秘，它还能调节肠道菌群，相对较为安全，在医生指导下可长期使用。3、刺激性泻药：比沙可啶、酚酞片等属于刺激性泻药。它们主要通过刺激肠道神经，增强肠道蠕动来促进排便。刺激性泻药作用较强，起效较快，但长期使用可能会损伤肠道神经，导致肠道功能紊乱，还可能引起结肠黑变病等不良反应，因此一般不建议长期使用，仅在其他治疗方法无效时短期使用。4、促动力药：莫沙必利、伊托必利等促动力药可增强肠道平滑肌的收缩力，促进肠道蠕动，加快粪便在肠道内的推进速度，从而改善便秘症状。这类药物适用于肠道动力不足导致的便秘患者，与其他类型的泻药联合使用，可能会取得更好的治疗效果。【便秘的成因分析】1、饮食因素：膳食纤维摄入不足是导致便秘的常见原因之一。现代人的饮食结构中，精细米面、肉类等食物占比较大，而蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入相对较少。膳食纤维能增加粪便的体积，促进肠道蠕动，若长期缺乏，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，就会变得干结难以排出。此外，饮水过少也会使肠道内水分不足，影响粪便的湿润度，导致便秘。2、生活习惯：长期久坐、运动量不足会使肠道蠕动减慢，粪便在肠道内传输时间延长，增加便秘的发生风险。不规律的排便习惯，如经常抑制便意，也会使直肠对排便的敏感性降低，久而久之导致便秘。另外，睡眠不足、精神压力过大等因素，可能会影响神经系统对肠道功能的调节，进而引发便秘。3、疾病因素：一些肠道疾病，如肠梗阻、肠道肿瘤、炎症性肠病等，会影响肠道的正常结构和功能，导致便秘。此外，全身性疾病如甲减、糖尿病等，也可能因代谢紊乱等原因引起肠道动力异常，造成便秘。某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药、钙通道阻滞剂等，在使用过程中也可能出现便秘的副作用。【预防便秘的长期策略】1、调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包等）。每天膳食纤维的摄入量应达到25-30克。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升水，可分多次饮用，不要等到口渴了才喝水。2、养成良好的生活习惯：保持适当的运动，如每天进行30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，也可以进行一些增强腹部肌肉力量的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，有助于促进肠道蠕动。建立规律的排便习惯，每天尽量在固定的时间尝试排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，培养排便反射。3、肠道菌群调节：肠道菌群对肠道功能有着重要影响。可以适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，预防便秘。益生菌可以通过食用含有益生菌的食物（如酸奶）或补充益生菌制剂来摄入。但要注意，益生菌制剂应在医生指导下使用，不同菌株的适用人群和效果可能有所差异。如果便秘症状持续时间较长（超过2-3周），或伴有便血、腹痛、体重下降等异常症状，应及时就医，进行相关检查，以排除肠道器质性疾病的可能。在使用药物治疗便秘时，一定要严格按照医生的建议使用，不要自行增减药量或更换药物。

35岁的张女士，近一个月来排便变得不规律，常常三到四天才能排便一次，大便干结，排出困难，有时甚至需要借助开塞露才能勉强解出。后来又听说西柚能改善便秘，就开始每天吃西柚，尝试改善症状，但效果不明显。无奈之下，张女士前往医院就诊，医生详细询问了她的饮食、生活习惯以及排便情况，结合相关检查，诊断她为功能性便秘，并给她开具了一些药物。同时还告诉她，仅靠单一食物难以解决复杂的便秘问题。根据《中国慢性便秘专家共识意见（2019，广州）》，我国成人慢性便秘的患病率为4%-10%，且随着生活节奏加快、饮食结构改变等因素影响，便秘的发生率呈上升趋势。便秘不仅会引起腹胀、腹痛等不适症状，长期存在还可能对身体健康产生不良影响，如增加肠道疾病的发病风险。因此，寻找有效的缓解便秘的方法，成为了许多患者关注的焦点。西柚作为一种常见的水果，其对便秘的作用也受到不少人的关注。【便秘吃西柚有用吗？具体得看原因！】「西柚对便秘可能有效的情况」1、膳食纤维摄入不足引发的便秘：西柚富含膳食纤维，这些膳食纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动。同时，西柚中的钾离子可以调节肠道平滑肌细胞的电生理活动，进一步增强肠道蠕动能力。例如，因日常饮食中蔬菜、水果吃得少，膳食纤维摄入长期不足而导致便秘的人群，增加西柚的摄入后，肠道蠕动会明显加快，排便变得更加顺畅。2、肠道微生态失衡导致的便秘：西柚中的生物活性成分柚皮苷等，可能通过调节肠道菌群，改善肠道微生态环境。当肠道菌群平衡时，有益菌能够更好地分解食物残渣，产生短链脂肪酸等物质，这些物质可以促进肠道蠕动，同时还能增加粪便的水分含量，使大便变软，易于排出。研究发现，食用西柚一段时间后，肠道内某些有益菌的数量有所增加，这对因肠道微生态失衡导致的便秘可能有改善作用。3、身体缺水引发的便秘：西柚水分含量高，食用后可以补充身体水分，增加肠道内的水分，让大便更容易排出。水分还能起到润滑作用，减少大便与肠道壁之间的摩擦，缓解便秘时大便干结、排出困难的情况。例如，在炎热天气中因水分补充不及时，或日常喝水量过少导致便秘的人群，食用西柚能在一定程度上改善便秘。「西柚对便秘可能无效的情况」1、严重肠道疾病导致的便秘：如果便秘是由肠梗阻、肠道肿瘤等严重肠道疾病引起，西柚无法解决肠道结构或功能上的严重病变问题，此时食用西柚对便秘没有明显效果，必须针对具体疾病进行医学干预，如手术治疗等。2、药物副作用引发的便秘：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会导致便秘副作用。在药物持续作用的情况下，西柚的促排便作用难以抵消药物副作用，因此对这类便秘通常效果不佳，一般需要调整用药方案或采用其他医学手段来缓解便秘。【便秘的常见原因】1、饮食因素：若日常膳食纤维摄入不足，如少吃蔬果、全谷物，多吃肉类、精细米面，就会让大便干结。水分摄入不足，肠道缺水，大便变硬，也会增加便秘风险。2、缺乏运动：身体活动量不足，肠道平滑肌收缩力减弱，粪便在肠道停留过久，水分被过度吸收，导致便秘。因工作等因素，很多人运动量不足，便秘发生率明显上升。3、不良排便习惯：常抑制便意，直肠对粪便压力刺激不敏感，排便反射减弱。或是排便时分心，如长时间看手机，也会影响正常排便。4、其他因素：甲状腺功能减退、糖尿病等疾病，可能影响肠道功能致便秘。抗抑郁药、抗组胺药等药物，也有便秘副作用。此外，精神压力大、焦虑抑郁等情绪问题，影响肠道神经调节，同样会引发便秘。【便秘的药物治疗】1、容积性泻药：常见的容积性泻药如小麦纤维素颗粒，它通过增加粪便中的水分和体积，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。这类药物适用于轻度便秘患者，一般需连续服用数天才能见效。其安全性较高，但过量服用可能导致腹胀、腹痛等不适。通常适用于各个年龄段的便秘患者，在饭前或饭后服用均可，但需注意与其他药物间隔一定时间，以免影响药物吸收。2、渗透性泻药：乳果糖口服溶液是常用的渗透性泻药，它在肠道内被细菌分解为有机酸，增加肠道内渗透压，使水分进入肠道，软化大便，促进排便。适用于慢性便秘患者，通常在用药后1-2天起效。使用时要注意，过量服用可能引起腹泻、电解质紊乱等不良反应。一般来说，成人及儿童均可使用，但儿童使用时需在医生指导下根据体重调整剂量。服用时不要与其他导泻剂同时使用，以免引起过度腹泻。3、刺激性泻药：酚酞片等刺激性泻药，通过刺激肠道神经，促进肠道蠕动来缓解便秘。但这类药物不宜长期使用，因为长期使用可能导致肠道黏膜损伤、药物依赖性等问题。一般仅在其他治疗方法无效时，短期、间断使用。由于其刺激性较强，不建议儿童及孕妇使用，主要适用于成人短期缓解严重便秘。通常在睡前服用，因为药物作用需要一定时间，睡前服用可在第二天早晨产生便意。服用期间要密切关注肠道反应，如出现腹痛、腹泻等不适，应立即停药并告知医生。4、促动力药：莫沙必利等促动力药，能增强肠道平滑肌的收缩力，促进肠道蠕动，改善便秘症状。适用于肠道动力不足引起的便秘，通常在用药后数小时起效。但对莫沙必利过敏、有胃肠道出血等情况的患者禁用。一般适用于成人，儿童使用需谨慎评估。建议饭前服用，能更好地促进胃肠道蠕动，帮助消化。服用时不要与抗胆碱能药物（如阿托品等）合用，以免降低药效。5、益生菌：双歧杆菌四联活菌片等益生菌制剂，可调节肠道菌群平衡，改善肠道微生态环境，促进肠道蠕动，缓解便秘。适用于因肠道菌群失调导致的便秘，一般需要连续服用一段时间才能看到明显效果，且安全性较高。可用于各个年龄段，包括儿童和老年人。建议饭后半小时左右服用，此时胃酸分泌相对较少，有利于益生菌顺利到达肠道并发挥作用。服用时不要用热水送服，可以用温水或温牛奶送服，以免高温杀死益生菌，影响药效。※严格按照医生的嘱咐用药，不要随意用药、自行增减药量或停药。【实用建议】1、合理食用西柚缓解便秘：可以将西柚作为日常饮食的一部分，每天食用半个到一个西柚。建议连白色絮状物一起食用（富含纤维），也可以将西柚榨汁饮用，但要注意不要添加过多糖分。2、饮食搭配建议：在增加富含膳食纤维食物摄入的同时，要注意饮食的均衡搭配。可以将西柚等水果与蔬菜、全谷物、豆类等搭配食用。例如，早餐可以吃一碗燕麦粥，搭配一个西柚；午餐和晚餐增加蔬菜的摄入量，如菠菜、芹菜、西兰花等，同时适量摄入一些粗粮，如糙米、全麦面包等。此外，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升水，可使肠道保持湿润，利于大便排出。3、综合调整生活方式：每天进行30分钟左右的散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，同时养成定时排便的习惯，每天固定时间尝试排便。此外，可以沿升结肠→横结肠→降结肠走向做“门框型”按摩，辅助排便。「关键提醒」当出现以下情况时，吃西柚无效且需及时就医：●便秘与腹泻交替出现超过2个月●粪便表面附着鲜血或黏液●近3个月体重下降超过原体重的10%●伴随持续腹痛或肛门坠胀感

柿子叶泡水喝具有抗氧化、调节血脂等功效，但其对便秘的改善作用缺乏充分科学依据。柿子叶中含有的黄酮类、酚类等成分，在一定程度上展现出对身体有益的生理活性；而缓解便秘需肠道功能、膳食纤维摄入等多因素协同作用，仅靠柿子叶泡水难以达到明显效果。若存在长期便秘或其他健康问题，应及时就医，可进行粪便常规、肠镜等检查，明确病因后针对性处理。柿子叶富含黄酮类化合物如芦丁、槲皮素，以及酚类物质，这些成分能与体内自由基结合，减少自由基对细胞的氧化损伤，有助于维持细胞正常生理功能。同时，其含有的多种活性成分，可能参与调节脂质代谢过程，通过抑制肠道对胆固醇的吸收，促进胆固醇转化为胆汁酸排出体外，对血脂水平起到一定调节作用。虽然部分观点认为柿子叶中含有一定膳食纤维，可能促进肠道蠕动，但含量有限。且经过泡水后，其有效成分溶出量不确定，难以像大量摄入富含膳食纤维的蔬菜、水果那样，显著增加粪便体积、刺激肠道蠕动。便秘的发生与肠道动力、菌群平衡、饮食习惯、精神状态等多种因素相关，仅靠饮用柿子叶泡的水，无法从根本上解决便秘问题，不能替代正规的便秘治疗方法。日常饮食应注重食物多样性，保证充足的膳食纤维摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物。养成定时排便习惯，避免久坐，适当增加运动量，促进肠道蠕动。若便秘症状持续或加重，不要盲目依赖偏方，需遵循医生建议进行科学治疗。