据美国的健康专家建议，多进行身体活动可以改善血管健康，它具有提高性欲的连锁效应。康奈尔大学的一项研究还得出结论，男性运动员的性能力会延长二到五年，类似数据同样出现在推迟女性更年期上。

每天饭后散散步，轻微的运动能让全身血液流动，加快新陈代谢，有利于减肥哦。当然，散步减肥也是要注重技巧的。

转呼啦圈是一项很常见的运动，不少爱美的姐妹们转呼啦圈是为了减去腰部讨厌的脂肪和赘肉。也有不少人疑问，转呼啦圈能瘦腰吗？

运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效。

错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。

骑单车可健身 又能帮你找回苗条身材 自行车健身能够帮助你轻松的实现你的瘦身梦，作为健康、时尚的代名词，健身自行车适应当今社会健康娱乐新潮流，它以轻盈、灵活，做功方式多、健身效果好而深受当今大众的青睐。因此，利用健身自行车健身减肥的人是数不胜数，但是健身自行车四种骑法是最给力的。因为只有掌握正确的骑自行车方法才能够达到健身的目的，可千万不要以为把自行车骑上大街就是在健身了。

据了解，“U”字形车座的后部最宽处为140毫米，中部75毫米，前部45毫米。 自行车是人们日常的交通工具。健身专家说骑车是休闲锻炼的好方法，能消耗摄入的过多热量。

在国外很多国家，骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。近年，随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋，自行车旅游在国内也日见流行。骑车旅游的爱好者在策划者的组织下，骑车四处游历，寻找属于自己的健康生活。

冬钓野滑鲫首选天气是温暖而且稳定的多云天，其次是连日气温稳定的晴天和阴天;天气忽冷忽热，忽晴忽阴或雨雪天气不宜垂钓。

野生大鲫鱼肉味鲜美，营养丰富，深受钓友的喜爱。鲫鱼一般身体较厚，腹部圆，头短小，鳃耙长，鳃丝细长。下咽齿一行，扁片形。鳞片大。侧线微弯。背鳍长，外缘较平直。

钓鱼作为一种日常休闲运动，不仅可以培养兴趣爱好，还可以健身，锻炼身体。对于人们来说，一举两得，何乐而不为呢?

垂钓地点的选择是关系到每次出钓能否有所收获最关键的环节，再高明的钓家也不可能在一个无鱼或少鱼的水域有好的收获，反之新手只要撞中了鱼窝也可能大有收获。

鲤鱼体大善游，冲击力大，拉线猛，脱钩的招数也非常的多。当一条又大又肥的鲤鱼咬上你的鱼钩时，千万不能掉以轻心，因为这才是刚开始，鲤鱼们很狡猾，一不小心就被它们逃掉了。

在钓鱼前应该做好各项准备工作，检查渔具和携带的用品(食品，雨具，饮水)是否齐全。到达垂钓地点后，不要急于撒窝垂钓，而要先观察地形，选择一个较好的钓点。

一个垂钓初学者,首先接触的鱼具是竿,线,漂,钩,刚入门时对什么都是盲目的,有的花了大量的时间以物力,还是越走越远,有的经过指点,找到了直经,避免了许多弯路,就拿浮漂来说吧。

　　古人说，人过30不学艺。可我在80岁寿宴上宣布：“我要向孙儿学钓鱼!”

　　深秋垂钓不同于其他季节。气候一天比一天冷,早晚冷,白天时间短。鱼出窝晚、归窝早。鱼摄食不像春季那样一天比一天贪,此时已是肚饱肉肥,鲫、鲤即使摄食,也是含而不吞,非美食不吃。因此,要求钓位、钓具、钓饵、钓技上都有独特之处,否则难以如愿。

　　对于热爱钓鱼的人来说,最重要的事情莫过于拥有得心应手的钓竿,它就像战士的枪一样重要。一根上好的碳素钓竿,动辄几百元,有的甚至几千元,所以对钓竿的保护必不可少,在钓场使用时和每次回来后,都应对它进行必要的保养。

三伏是一年来最热的时间，这时的气温一直保持在25~36℃之间，在这个气候条件下，无论是钓鱼的人们，还是水中的鱼儿都是很不舒服的，鱼确实不好钓。

钓鱼童叟皆爱，春夏秋冬均可。“春钓岸，夏钓滩，秋钓浪，冬钓潭”,我不懂这钓技中的精髓，因为，我只在假日里偶尔去垂钓玩耍，作为一种休闲消遣，全凭闲情逸致所使然。那份收获，我从来对它不敢奢望半点。

随着“台钓”在我国大陆地区的逐步流行,钓友中也随之涌现出许多“台钓”高手。尤其在钓鲫方面,“高手”更是层出不穷。在鱼塘边看这些钓卿高手一条接一条,有时甚至两条两条地往上拎鱼,真让人佩服得五体投地!

在不同的杂志有几位作者都说到了剩余浮力及其在调漂中的重要作用。通过对阿基米德原理的学习，我对剩余浮力有了一些认识和理解。为了概念的清晰和求得认识的统一，谈谈个人浅见，供大家研讨。

悬坠底钓时，钓着钓着，鱼漂自动高出一目二目，也就是自动“长”目。初学者也许不太相信，认为这可能吗?而老钓手碰到这种情况也会疑惑不解。笔者近来在一次收获颇为不错的冬钓中，就遇到了这种情况。通过分析和实践，找到了鱼漂自动“长”目的真正原因，且作出了正确的对策。

钓法使用技巧：草鱼虽然是中上层鱼类，但是起浮的泳层并不一样，这与草鱼的大小有关，小草鱼浮得浅，大草鱼浮得深。

熟玉米粒作钓饵的优点很多，它的来源广泛，携带方便，用法简单，而且能钓到大鱼，但用普通玉米粒钓鱼，上鱼率较低，所以用的人很少。对此，我的做法是采取巧选、巧用、巧钓的方法以提高玉米粒作饵的上鱼率。

我国是一个幅员辽阔，资源丰富，历史悠久的文明古国。高雅古朴的垂钓活动作为我们古老文明的一个小小侧面伴随著祖国的历史延续下来，历数千年而不衰，日益为广大人民所喜爱。在内陆淡水水域开展垂钓活动由来已久。

国内的飞镖盘并不贵，所以建议你买好一点的，打着感觉好，寿命也长。在上海，厚约二公分的厚木质植绒飞镖盘(带六支飞镖)零售价不过86元，很合适。购买时要注意飞镖盘的尺寸，详细的标准尺寸可参看规则

飞镖运动起源于英国,距今已有150年的历史,在欧美及澳洲广为流行。一个美国飞镖网页上说玩飞镖的美国人有2000万，与玩高尔夫球的一样多;

说起来，我的飞镖情结还是从《射雕英雄传》开始的，小时候，为了这个弯弓射大雕的精彩故事，眼睛都看近视了。

每逢春季来临，草长莺飞，在郊外总有不少人放风筝。放风筝是一项有益于身心健康的运动，它既能锻炼身体，又是一种极佳的养生之道。

放风筝是中国民间广为盛行的一项传统体育运动。汉族及部分少数民族传统的娱乐风俗。流行于全国各地，历史悠久，至今已有2000余年的历史，被称为人类最早的飞行器。

晴空碧净，鸟语花香，正是放飞风筝的好时节。

医学专家告诉记者，别小看了放风筝，那可是一项健身娱乐相结合的运动。放风筝时需要动用手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位，使全身得到锻炼。

陀螺，也作陀罗，闽南语称作“干乐”，英文称之为“spinning top”，日本语中以“独乐”表示，称为“KOMA”。

从传统钓转学悬坠钓的人，开始并不习惯钓鲫鱼时鱼漂有力一扌屯的鱼讯，而是希望鱼漂能出现抬升的动作。直接学习悬坠钓且视力又好的年轻人则是不放过任何一个哪怕只有一条黑格目线的细微鱼讯。

　当你钓鱼时，请记住一句话：请先将鱼儿当人看，再将自己当一位厨师看。

一个垂钓初学者,首先接触的鱼具是竿,线,漂,钩,刚入门时对什么都是盲目的,有的花了大量的时间以物力,还是越走越远,有的经过指点,找到了直经,避免了许多弯路.

钓鱼不用漂。曾在海钓和流水钓中时常见，在坑塘池中却不易看到。而唐山市区近几年就出现了一种不用漂的钓法，且效果甚佳。

放置时，镖盘的中心离地1.73米，投掷线离飞镖盘在地面上的投影线2.37米(或者说，飞镖盘牛眼离投掷线的直线距离为2.93米)。

飞镖运动是一种全身性的运动，对于现代办公族来说可以达到全方位的健身效果。飞镖运动主要参与收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大，还可以根据自己的需要调整。

弯曲形投掷器械。起源于澳大利亚。最初曾是澳大利亚土著人用于捕猎或打击敌人的武器。分为两种。一种为不可飞回的飞镖，仅可做直线飞行，一般为棒状，有一端呈鹤嘴锄状。

千万不要以为专业的飞镖盘就是几个黑白相间的同心圆。实际上，飞镖有着很复杂而完备的计分和规则，以保证它的趣味性。

飞镖运动历史悠久，它起源于十五世纪的英格兰。

经常看旅游卫视频道的节目，好处是不出国门便可以领略许多异国的好山美水，享一把眼福，又可以了解他们的风土人情，开阔了眼界，增长不少见识，这对于一个没有条件周游列国的我来说，真是“足不出户，却尽搅天下美景”的好事。

放风筝可以呼吸新鲜空气，活动周身关节，舒展筋骨，促进血液循环。放风筝时昂首眺望，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。 放风筝还很有趣，因此不仅年轻人喜欢，也很受老年人的青睐。

放风筝是一项非常有益健康的体育活动。放风筝能使您忘掉工作的烦恼，舒畅压抑的心情，让工作上的压力在欢笑中舒解。

抛竿抛出后，饵团与铅坠会受到空气和风的阻力。这个阻力与饵团的大小钓线的粗细有着密切的联系，饵团越大它的飞行阻力就越大，落点就越近。抛竿想要抛的远，就必须使用重坠小饵团，借助重坠的重量抛远，小饵可捏成抗风性能良好的椭圆形，以减少空气和风力的影响。不过开钓前的诱饵可适当地大一些，以便快速诱鱼聚集鱼。

随着“台钓”在我国大陆地区的逐步流行,钓友中也随之涌现出许多“台钓”高手。尤其在钓鲫方面,“高手”更是层出不穷

对大多数看惯了玩惯了中国传统的花鸟虫鱼风筝的人来说，运动风筝绝对是一个新名词，当然，这的确是一项新兴的运动。跟传统的讲究扎、糊、绘、放的中国风筝做法不同，工艺不同，玩法也不同，乐趣自然不可同日而语了。

放飞风筝是我国民间一种历史悠久的娱乐活动。风筝，北方称“纸鸢”，南方称“纸鹞”。用细竹扎成骨架，糊薄棉纸，系以长线，利用风力上升空中。形式通常有禽、鸟、虫、鱼等。五代时纸鸢上系有竹哨，声如筝鸣，故称为风筝。风筝在春秋战国时期已流行，宋时盛行于民间，到了清代则成为民间的习俗活动。

飞镖运动是一种全身性的运动，对于现代办公族来说可以达到全方位的健身效果。飞镖运动主要参与收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大，还可以根据自己的需要调整。

春秋两季都是放风筝的好时节。而清明之前更是放风筝的黄金时节，因为这时的风向较稳，风速均匀，便于风筝放飞。同时这时的天气干燥，风筝不易受潮，能保持风筝原有的形状，不易损坏。

放风筝是一项非常有益健康的体育活动。放风筝能使您忘掉工作的烦恼，舒畅压抑的心情，让工作上的压力在欢笑中舒解。

钓鱼作为一种日常休闲运动，不仅可以培养兴趣爱好，还可以健身，锻炼身体。对于人们来说，一举两得，何乐而不为呢？

飞镖是纯粹的消闲娱乐活动。它不需要专门的场地与设施，不需要数年的专门训练，不需要昂贵的比赛器械，甚至不需要有多强健的身体，总之它不需要其他竞技项目所要求的种种苛刻条件。想想看，茶余饭后，闲来无事，家中随处可悬靶牌，随意用钢针在后边捆上几根羽毛，就可以投镖；还可以约上几个朋友比赛飞镖，娱乐一番。每个人都可以玩，正合乎奥林匹克的“重在参与”精神。但它也是一项竞技：可以跟自己较劲，从中获得一种顽童掷石般的快感。飞镖的另一个不凡之处，是它的比赛场地多在酒吧与高级餐厅。人们可以边喝啤酒，边掷飞镖。轻抿一口

钓鱼作为一种日常休闲运动，不仅可以培养兴趣爱好，还可以健身，锻炼身体。对于人们来说，一举两得，何乐而不为呢？

飞镖是现代办公室病的克星，更是“懒人们”的最佳锻炼方式。其好处如下：

海钓季节的大幕即将拉开，随着天气的日渐炎热，夜钓会成为钓鱼的方式之一。在夜间钓鱼需要注意哪些方面的问题呢？根据本人去年单独夜钓过几次体验，特此提醒大家需要注意的几个问题：

飞镖运动对场地要求低、器材价格也便宜。一套达到专业水平的飞镖器材包括麻质镖盘和钨合金飞镖只要人民币几百元。如果保养得当，可以使用好几年，一套飞镖则完全可以使一辈子。

最大的要诀是怎么舒服怎么来，握镖可说变化万千，但其中还是有几条禁忌。

打陀螺最受小孩子的追捧，不仅能玩，还能和别人比赛，享受竞争的快感。这一点，满头大汗的刘海强似乎体会最深刻。

近年来，国内外有些医院和疗养院采用“风筝疗法”治疗精神抑郁、神经衰弱、小儿智力不全等症，也收到了神奇的疗效。

飞镖运动的妙处在于一静一嚣，出手时的寂静与击中后的嚣闹，可谓张弛有道。

飞镖是现代办公室病的克星，更是“懒人们”的最佳锻炼方式。其好处如下：

阳春三月，春暖花开，桃红柳绿，风和日丽，正是放飞风筝的好时节。

史书《续博物志》上有“放风筝，张口仰视，可以泄热”之说。