仰卧起坐能减肚子吗？仰卧起坐有哪些保健功效？

男人健身想要获得更好的效果，要根据自己的体型来选择运动方案。快看看你属于哪一种体型吧！

平板驰骋是常见的锻炼健身方法，如果没有练习的经验或者新手人群，对平板支撑联系方法不清楚。所以掌握了解平板支撑怎么做的问题对避免平板支撑的误区很有必要。那么平板支撑的姿势应该这么做才正确呢。有关方面的专家就平板支撑的姿势做法做如下阐述。　

研究表明，骑车不仅能保持神经功能的敏锐度，还需要充分调动起多个身体系统，如肌肉、心脏和肺等，从而有助于保持整体的健康。

法国女人无疑是最让人嫉妒的一群人，她们能够享尽各种美食并保持窈窕的身材。她们到底是如何做到的，有什么秘密的减肥方法呢？下面与你一起分享法国女人吃不胖的瘦身秘笈。

有氧运动有哪些？什么是有氧运动？最常见的有氧运动有跑步、深蹲、游泳等等。有氧运动是最科学最绿色的瘦身方法。

小时候看童话故事总是懵懵懂懂的羡慕故事里女主人公的幸福生活，而且公主们不仅拥有美丽的外貌还拥有完美的好身材。

平板支撑有什么用？平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。锻炼核心肌群，让你瘦得更健康。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。

在雾霾天，人们都尽量选择呆在室内，如果非要选择出门，就必须带上口罩，更不用说户外运动要大口呼吸了。而对于一些习惯每天锻炼的人来说，不能户外运动也可以选择在室内进行一些简单的锻炼。

坐姿抬腿。右腿绷直，尽量向上抬，再放下，共做20下，然后换左腿进行。踢腿。右腿抬起，脚向上踢20下，然后换左腿进行。前冲拳。双手握拳，肘部呈90度，前臂垂直立于面前，左右手依次向前冲拳40下。

怎样正确地做平板哑铃飞鸟？做这项训练所需要的只是一个平凳和两个哑铃。

夏季运动不当也会造成一些伤痛和疾病，夏季健身的学子们应注意做好运动前热身和运动后保暖。

减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。

夏天就要来临，很多爱美的女孩子都准备好靓丽的裙装或短裤，希望度过一个清凉的夏天。

平板运动对场地没有任何要求，是公认比较有效的无器械健身动作。

平板支撑其实动作很简单，只要伸直全身进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑住身体，保持尽量长的时间就可以了。

RD家庭健身法是美国广为流行的一套健身运动。在过去的20年里，由于这套健身运动无需器械，无需场地，简便易行，行之有效，因而受到美国千百万人的积极推崇。

这套健身房慢动作在家里也可以做。开始一个星期做2次， 5个星期后减到1个星期1次。

最近有一些网友问小编关于日趋火爆的无氧间歇运动到底是怎么一回事，其减肥的原理是什么？真的可靠么？需要满足什条件才能进行？下面今天小编先和大家聊聊这个无氧间歇健身运动的减肥原理。

如果你始终无法在健身后得到你想要的结果，那么你可能遇到了肌肉过紧的问题。