肌痛性肌肉痉挛

肌痛性肌肉痉挛可采取肌肉放松剂、热敷、针灸、按摩疗法、拉伸训练等治疗措施。

1.肌肉放松剂

肌肉放松剂通过抑制神经递质的释放来缓解肌肉紧张和痉挛。例如，可以使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物。此药物适用于因过度运动引起的局部肌肉疼痛及痉挛患者。

2.热敷

热敷能促进血液循环，加速代谢废物排出，从而减轻肌肉紧张和痉挛。可选用热水袋、暖贴等进行局部加温。主要针对急性发作期的患者，能够有效缓解不适症状。

3.针灸

针灸是利用特定穴位刺激来调节神经系统和内分泌系统功能的一种传统中医疗法。选择手三里穴、足三里穴等穴位进行针刺。对于存在长期慢性肌痛性肌肉痉挛且伴有一定程度焦虑状态者效果较佳。

4.按摩疗法

按摩疗法通过手法作用于人体经络腧穴以达到舒筋活血、通络止痛的目的。在颈部、肩部、腰部等容易受累区域进行轻柔按摩。适合所有人群日常保健使用，但须由专业人员操作。

5.拉伸训练

拉伸训练有助于增加关节活动范围和肌肉柔韧性，减少肌肉僵硬度，降低痉挛风险。建议每天进行5-10分钟的针对性下肢伸展练习。对于长时间久坐的人群，尤其是办公室工作人员，定期进行此类锻炼可预防肌痛性肌肉痉挛的发生。

在治疗肌痛性肌肉痉挛时，应注意休息，避免剧烈运动，以免加重肌肉疲劳和损伤。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进肌肉恢复和健康。