孕期睡眠多梦怎么改善

睡眠多梦是指多梦易醒，是睡眠障碍的一种，可能与心理因素、心脾两虚、肾阴虚等因素有关。可以通过日常护理、针灸、口服药物的方式进行改善。

1、心理因素

如果女性在平时精神压力过大，可能会导致睡眠质量下降，出现多梦易醒的情况。可以在睡前通过听舒缓的音乐，舒缓心情，改善症状。也可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。

2、心脾两虚

如果思虑过多，可能会导致心脾两伤，引起心脾两虚，导致出现多梦易醒、心悸、健忘等症状。可以在医生指导下服用归脾丸、安神健脑液等药物方式辅助治疗，平时可以多吃一些健脾益气的食物，比如山药、莲子等。

3、肾阴虚

如果肾脏阴液不足，可能会导致阳气过于旺盛，化生火热，邪扰心神，可能会出现多梦易醒、失眠、五心烦热等症状。可以遵医嘱服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等药物方式辅助治疗，平时可以多吃一些滋阴补肾的食物，比如芝麻、百合等。

除此之外，也可能是气血不足、肝火旺盛等原因引起的，可以在正规医院通过望闻问切等方式进行辨证论治，并且遵医嘱进行治疗。