被人掐脖子后抽搐害怕

被人掐脖子后抽搐害怕可以采取放松训练、心理咨询、镇静剂、抗焦虑药物、针灸疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，应尽快就医以获得专业评估和治疗。

1.放松训练

通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体恢复平静状态。适用于缓解因紧张、恐惧引起的生理反应。

2.心理咨询

接受专业心理医生提供的认知行为疗法或暴露疗法以减少对被掐脖子后的记忆和情绪反应。针对个体的心理健康需求提供个性化支持，有助于重建对自身安全的信心。

3.镇静剂

在医师指导下使用苯二氮卓类或非苯二氮卓类镇静剂如阿普唑仑、氯硝西泮可减轻由创伤后应激障碍或其他相关疾病导致的心悸等症状。用于急性期症状控制，在确保用药安全前提下短期使用。

4.抗焦虑药物

根据医嘱选择5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂等抗焦虑药可以改善持续性的恐慌感。长期服用需监测副作用，并遵循医师指导调整剂量。

5.针灸疗法

针灸能够调节大脑神经递质平衡，促进血液循环，从而缓解因受到惊吓而引起的不适症状。对于存在气血不畅或者睡眠质量不佳等问题的人群效果更为明显。

建议患者在接受上述治疗时，应保持良好的心态，积极配合医生的指导。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于机体的恢复。