孕期胳膊腿抽搐怎么办啊

出现孕期胳膊腿抽筋的情况时，可以通过按摩、热敷、适当运动、补钙等方式进行缓解。孕妇在怀孕期间属于比较特殊的时期，需要注意调整饮食结构，做好身体的保暖工作，避免受凉感冒。

1、按摩：孕期胳膊腿抽筋有可能是肌肉紧张所导致，可以对局部进行按摩，能够促进血液循环，从而可以缓解胳膊腿抽筋的症状，而且通过按摩还可以疏通经络以及使肌肉得到放松，也可以改善孕期胳膊腿抽筋的现象;

2、热敷：孕期胳膊腿抽筋也有可能是受凉所导致，可以使用热毛巾或者热水袋对局部进行热敷，能够缓解肌肉紧张，从而可以改善胳膊腿抽筋的症状，但需注意热敷时温度不宜过高，以免出现烫伤;

3、适当运动：孕期胳膊腿抽筋也有可能是缺乏运动所导致，在怀孕期间孕妇可以适当进行户外运动，如散步等，有助于促进身体的血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力，从而可以改善孕期胳膊腿抽筋的情况;

4、补钙：如果孕期胳膊腿抽筋比较严重，经过热敷或者按摩没有得到改善，也可以在医生的指导下口服钙片进行补充，能够起到补钙的效果，从而可以缓解胳膊腿抽筋的情况。在怀孕期间一定要注意加强营养摄入，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时还需要保证充足的睡眠时间，避免熬夜以及过度劳累，以免加重抽筋症状。如果出现不适症状建议及时就医，以免延误治疗。