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取消关注并没有严格要求说用丰富一点的写法,建议可以通过正确抒发负面情绪、正确处理饮食、正确服用药物等方面来处理。
1、正确抒发负面情绪
如果在睡觉前观看了不良的影片或者书籍,导致大脑出现兴奋状态,会引发多梦的表现。此时需要患者及时抒发负面情绪,可以多看一些积极向上的书籍或者电视剧,可以起到一定的改善作用。
2、正确处理饮食
如果在睡觉前大量进食,会导致胃肠道出现负担,引发腹胀、腹痛、多梦等表现。建议患者及时处理饮食,避免过量进食,可以采用少食多餐的进食方式,同时还可以在饭后适当进行散步,可以促进胃肠道蠕动,缓解不适。
3、正确服用药物
如果患者出现多梦的表现,并且伴随精神不振、记忆力下降等情况,考虑是神经衰弱的表现,可以遵医嘱服用营养神经的药物,比如维生素B12片、维生素B6片、甲钴胺片等,可以起到改善作用。
除此之外,还可以通过正确认知睡眠的方法进行处理。如果长时间无法得到缓解,建议患者及时就医,避免耽误病情。