“人洗三澡，命比纸薄”？哪“三澡”不能洗？告诉你答案

吴叔今年55岁，常年坚持锻炼的他看起来比同龄人健壮了不少，唯一的问题就是患有高血压，在确诊后他一直坚持服药，血压控制的也比较良好。

大约在一个月前，吴叔外出运动后觉得酷热难耐，回家后直接把一桶凉水从头往下浇了下去。可浇完冷水没多久，他就出现了胸闷症状，以为是中暑，自行吃了藿香正气丸就没去医院，可症状一直都没缓解。几个小时后还越来越严重，还出现胸痛的症状。

家人觉得不对劲，就带他去医院检查，去医院检查后发现是大面积的脑梗，医生全力抢救但还是无力回天，吴叔的情况越来越差，最终抢救无效死亡了。

在旁人眼里，吴叔的身体壮的跟头牛一般，怎么会因为一次冷水澡就引发了猝死，这到底是怎么回事？

一、为何洗个冷水澡还能猝死？

猝死就是突然死亡，世卫组织对猝死的定义是发病后6小时内死亡的患者即为猝死。很多可导致猝死发生的疾病在初期不容易被发现，还有些则是几分钟内就导致患者死亡。那为什么洗个冷水澡还会导致猝死呢？

成都市第二人民医院心血管内科主任刘剑雄医生指出，在天气炎热时身体的毛孔都处于开放状态下，这样一来有助于汗水排出、降低体表的温度。直接洗冷水澡的话，会导致毛孔受到冷刺激突然关闭，体内的交感神经也会异常兴奋，很容易会导致血压骤升、心律失常，继而诱发心梗。对于本身罹患冠心病、心衰、心梗、高血压等心血管疾病的患者，一般不建议洗冷水澡，谨防意外发生。

在猝死发生前，身体往往会有心悸、烦躁、心前区不适/疼痛等症状出现，但这些症状多不会很严重，以至于很多人没有重视，错过了最佳的就医时间，导致猝死。

除了这些症状外，猝死来临前还可能表现出胃痛、牙痛、心悸、眩晕、呕吐等不典型症状，一旦发现身体有异常症状，要及时就医进行检查。

二、3种洗澡习惯，劝你早点改

除了洗冷水澡外，这三种洗澡方式也可能会给健康带来一定的隐患，如果你有这些习惯的话，要尽快改掉。

1、长时间泡澡

长时间在空气不流通的浴室内泡澡，会导致身体缺氧，出现恶心、呕吐、晕厥等问题。特别是对于本身罹患心脑血管疾病的人群来说，危险性更高。

2、酒后立马洗澡

酒精进入体内后会抑制肝脏功能，导致糖原释放受到影响。此时马上洗澡的话，身体的葡萄糖消耗会明显增加，血糖没有及时得到补充的话，会导致头晕、眼花、全身无力，甚至会因为低血糖而昏迷。

3、剧烈运动后立刻洗澡

人在运动之后，体内的肌肉血流量会增加，在停止运动后这种情况也会持续一段时间，身体会大量排汗来散热。如果马上洗澡的话，会导致全身血管扩张加快，心脏、大脑的血流量会减少，很容易引起心慌、心悸、头晕、耳鸣等。

三、一天洗一次澡与一周洗一次澡相比，哪个更健康？

有些人在日常会一天洗一次澡，有些人可能一周才洗一次澡，他们对于自己的洗澡频率都很满意，到底哪种会更健康一些呢？

洗澡可以去除皮肤表面的油脂、角质细胞上的细菌，长时间不洗澡会让皮肤表面的细菌等越积越多，不仅会让毛孔堵塞，还会大大增加微生物繁殖的几率，身上会散发出明显的酸臭味，也容易发生皮肤病。

那一天洗一次就更好吗？答案是否定的，洗澡频率过勤可能会导致皮肤表面的油脂被大量带走，容易破坏皮脂层健康，导致皮肤瘙痒、干燥。

那到底多久洗一次好呢？《中国皮肤清洁指南》指出，一般情况下，每2~3天洗澡一次即可，但如果在夏季天气较为炎热的时候，一天洗一次澡也可以。冬天的话，老年人可以5~7天洗澡一次，年轻人3~5次洗澡1次即可。每次洗澡的时间不宜过长，保持在10分钟左右即可，温度要保持在35~40℃为宜。

对于本身罹患心血管疾病的中老年人来说，洗澡时一定要注意，不要直接洗冷水澡，要给身体一个适应的过程，否则很容易发生意外。

参考资料：

[1]《某些症状，正是提示猝死的危险所在》.人卫健康.2023-03-11

[2]《这样洗澡=生病+短命，尤其是夏天！》.青春湖北.2022-08-07

[3]《每天洗澡是好习惯吗？还真不一定……》.营养师顾中一.2020-02-23

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