女人血压低头晕吃什么

女人血压低头晕可以适量食用香蕉、菠菜、黑芝麻、核桃、燕麦等食物，这些食物含有一定的营养物质，但并不能直接治疗低血压。

1.香蕉

香蕉中含钾丰富，可帮助调节体内钠水平，进而有助于控制高血压。高血压试图通过节食来降低血压的人群可以选择吃香蕉。适当进食香蕉可以补充营养，还能促进肠胃蠕动，有利于预防便秘的发生。

2.菠菜

菠菜富含维生素C、叶酸等营养素，能够辅助增强血管弹性，改善血液循环，从而缓解头晕症状。对于缺铁性贫血引起的头晕，可以通过适量食用菠菜进行改善。但要注意的是，肾功能不全者应慎用菠菜，以免导致病情加重。

3.黑芝麻

黑芝麻含有丰富的亚油酸以及卵磷脂，具有一定的降血脂作用，能有效防止动脉粥样硬化的发生和发展，从而达到稳定血压的目的。因此，血压低伴随头晕症状时，可以适当摄入黑芝麻。但是需要注意的是，由于黑芝麻中的脂肪含量较高，所以不宜过量食用，否则可能会引起肥胖等问题。

4.核桃

核桃中含有一定量的蛋白质及多种微量元素，如镁元素，而镁元素是构成人体骨骼的重要成分之一，当机体缺乏镁元素时，则会导致肌肉紧张，出现乏力、眩晕等症状，此时适当的吃一些核桃则会起到较好的缓解效果。但是对核桃过敏人群不可食用，以免诱发皮疹、瘙痒等不良反应。

5.燕麦

燕麦中含有较为丰富的膳食纤维，其可减缓碳水化合物吸收速度，避免血糖波动过大，从而影响到血压值，不利于血压的控制。此外，燕麦还含有一定的铬元素，该物质能够提高细胞内胰岛素受体的数量和敏感度，进而起到稳定血糖的作用。但需注意的是，如果患者对燕麦存在过敏的情况，则不可以食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

日常生活中，建议定期监测血压，以了解身体状况。同时还要保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，也有助于减轻头晕的症状。