睡眠吃什么可以改善多梦

睡眠吃什么可以改善多梦，要从食物和药物两个方面考虑。

1、食物

睡眠质量不佳与饮食不当有一定关系，如经常吃宵夜、暴饮暴食等，容易影响睡眠质量。因此患者可以吃小米、核桃、香蕉等食物，此类食物具有镇静安神的作用，因此能够改善睡眠质量。

2、药物

如果患者存在神经衰弱的情况，容易出现多梦、失眠等症状。此时患者可在医生的指导下，使用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物进行治疗。此外，如果是肝火旺盛引起的失眠多梦，患者可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、天麻钩藤颗粒等药物进行改善。

此外，患者还可以通过调整心态、适当运动等方式进行改善。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免长时间熬夜，还要合理安排作息，有利于缓解失眠的症状。