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取消关注1.避免吸烟。
2.避免饮含有酒精和咖啡因的饮料。
3.保持稳定心情,避免情绪起伏过大,可以寻求放松心情的方式,如旅游、听音乐、冥想、静坐等。
4.有规律的运动。
5.改变饮食习惯,保持正常体重。
6.若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节,如小睡片刻、娱乐、休闲。适当的休息可以降低压力,放松心情。
7.经常微笑,保持愉悦心情。
8.正常进食三餐。不要因为减肥或是太忙而忘了吃饭或是随便解决,因为均衡饮食对于提高机体免疫力有极大的功效。
9.少吃可能引发头痛的食物,如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是脂肪过多过油的食物。
10.吃冰激凌时不要大口吃进去,以免引发头痛。尽量避免冰品也是不错的方式。
11.避免熬夜,不要过长时间工作、看电视、打电脑,每1~2小时要休息10分钟。
12.摄取足够的铁质与维生素B族。不要拒绝鸡蛋,鸡蛋里含有丰富的维生素B族。
13.注意变换坐姿,避免维持一种姿势过久。
14.不要一味地服用止痛药,如果头痛难耐,不妨去看看中医,在医生的指导下服用清热凉血、活血化瘀的药物,如丹皮、生地、赤芍、紫草、枸杞子、首乌、女贞子、鸡血藤、当归等。
(责任编辑:来慧丽)
副主任医师
湖南中医药大学附属第一医院 脑病一科
主治医师
广州中医药大学固生堂东湖分院 中医针推科
主任医师
湖南中医药大学附属第一医院 脑病一科
主任医师
深圳市职业病防治院 疼痛理疗科
主任医师
东营圣歌康复医院 脑血管病
二级甲等 妇幼保健院 公立
云南省大理市下关镇人民街39号
二级甲等 综合医院 公立
大悟县城关建兴街36号
二级 综合医院 公立
晖春市安图县明月镇新安路223号
二级 综合医院 公立
辽宁省大石桥市高坎镇
二级 综合医院 公立
哈尔滨市呼兰区呼兰镇建国街160号
三级甲等 中医医院 公立
北京市丰台区方庄芳星园一区6号