如何预防脑卒中？先做好这一点

　　脑卒中，又名“中风”，是一种广为人知的疾病。根据世界卫生组织定义，脑卒中指多种原因导致脑血管受损，局灶性（或整体性）脑组织损害，引起临床症状（如意识障碍、肢体瘫痪、脑梗塞等）超过24小时或致死，具有高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率的特点。

　　脑卒中的严重程度取决于大脑受影响部位以及闭塞程度。由于脑卒中用很高的死亡风险以及致残风险。脑卒中后存活的病人有70%留有不同程度的终身残疾，好在脑卒中是一种可防可控的疾病。那么，预防脑卒中成为了一个很重要的课题，今天我们来一起了解一下吧。

　　哪些是脑卒中的主要危险因素？

　　高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、心脏病史、不健康生活方式（如吸烟、饮酒过量、运动不足等）、年龄因素等。

　　其中，脑卒中最显著的可变高危因素为高血压和烟草。

　　为何吸烟易致脑卒中？

　　烟草中的尼古丁、一氧化碳和氧化性气体可增加患上脑卒中的几率。香烟制品中的有害物质可对破坏血管，导致发炎以及内皮细胞功能障碍。

　　二手烟也是一个严峻的问题。非吸烟人群长期吸入二手烟，可导致形成血栓的几率增加，一定程度上增加脑卒中的发生几率。

　　吸烟者脑梗死的风险是不吸烟者的2倍，蛛网膜下腔出血的风险是不吸烟者的4倍。

　　建议减少吸烟频率或者戒烟，这样可一定程度上降低患上脑卒中的几率。除此之外，建议减少吸烟频率或者戒烟，可一定程度上降低患上脑卒中的几率。除此之外，做好下面这些事也能减少患上脑卒中的几率。

　　1 控制高血压，高血压患者的脑梗死发病率是正常人的3倍。

　　2 规律运动，规律运动使脑梗死发生率降低40%。

　　3 治疗高血脂，资料显示，人体总胆固醇每升高1mmol/L，脑梗死发生率增加25%。

　　4 合理饮食，大部分疾病的发生都与饮食习惯有关。

　　5 减肥，肥胖人群脑梗死发生率为正常人的2倍。

　　6 戒酒，饮酒可增加脑梗死发生几率。