60岁后保持两大习惯，老年痴呆躲着走！值得尝试

阿尔兹海默症，俗称“老年痴呆”，老年痴呆问题已经是现代社会中一种健康的难题，对于儿女们来说是一种非常大的负担，而对于自身来说也是一种危害，为了能够预防老年痴呆的疾病出现，一些朋友们进入到老年以后一定要从日常习惯中开始进行改变，这样才能够降低患有这种疾病的风险，那么哪些人群容易患有老年痴呆，如何预防老年痴呆疾病出现？

一、哪些人容易患老年痴呆？

独居人群：现在有很多的老年人群，因为自己的老伴有一些健康的问题出现都会失去了自己的老伴儿，就成为了独居人士，单身的人经常会有睡不好的情况出现，他们与社会上的联系普遍出现了问题，就会让他们自身的孤独感增强，自身的身体状况就会更差，精神也会不佳，比一些有伴侣的人群患有老年痴呆的风险会更高。

牙齿掉得多的人：由于牙齿的咬合频率比较大，大脑中的血供应其实是可以增加的，当牙齿的碰撞出现时就可以直接刺激到大脑的神经，对于神经的退化会有一定的预防作用，但是如果有一些人群自身的牙口并不是那么好，牙齿掉的多，无法让大脑的神经得到刺激，就更容易患有老年痴呆症了。

脑部疾病患者：当有一些人属于脑部疾病患者，他们患有老年痴呆症状就会更为明显，因为大脑的部位无论出现哪些疾病，都会对自身的健康造成伤害，因此脑部出现症状一定要尽早进行治疗，而且有三高现象的人群，他们生活中会有很多的心血管疾病出现，当这种疾病出现时，就会让脑供应不足的情况显现出来，大脑也会开始出现萎缩，长期以来神经的细胞衰弱的症状就会非常的明显，也会诱发老年痴呆症出现。

二、如何预防老年痴呆出现？

健康饮食：这种疾病出现的时候和日常的饮食也是有一定关系的，饮食不当就会让一些食物引发我们身体中的一些疾病出现，而且如果说平常摄入太多的盐分或者是胆固醇的物质也会让疾病发生的几率增高，所以说一定要均衡营养，多吃一些富含纤维素和维生素物质多的食物，更应该多吃一些水果蔬菜。

适当运动：如果可以经常运动的话，自身的大脑灵敏性也是可以得到增强的，尤其是身体中有很多的穴位，通过运动以后也可以促进大脑进行活动。而且在生活中也要积极用脑，大脑就像是零件一样，越利用越会灵活。