如何才能预防中风？专家列出了一份详单：只有7句话

中风又称为脑血管意外，致死率很高，临床上把它分为出血性脑中风和缺血性脑中风。主要症状就是发病突然，愈后不良，出现口眼歪斜、半身不遂、肢体麻木等现象。近年来，中风除了在中老年人群中的发病率显著增高外，同时在年轻人群中也时有发生，究其原因就是人们的饮食结构和饮食习惯越来越不科学，从而造成此类疾病的普发。

一、那么具体的有哪些原因会导致中风的发生呢？

1、某些外伤、脑部肿瘤的放疗后、中毒等情况，有可能引起中风的发生。

2、一些慢性疾病，比如糖尿病和血脂高也与脑中风有着密切的联系。

3、化脓性炎症、霉菌性炎症和结核性炎症均可以引起脑中风。

4、高血压、动脉粥样硬化和心脏病患者是发生中风的高危人群，有研究证明，中风患者中有93%的人有高血压病史，70%的人有动脉粥样硬化病史。

5、引起中风的另一个重要因素就是情绪的极度不稳定，经常抑郁或着发怒都会导致会促使中风的发生，这一点也经常被人们忽视。

二、知道了中风发生的原因，那么我们如何在日常生活预防中风的发生呢？在日常生活中应该注意以下几点：

1、合理安排饮食，降低盐分、油脂和糖类的摄入，适量食用豆类、蔬菜和水果，以补充身体所需的维生素和微量元素。

2、保持稳定的情绪，凡事看开，不钻牛角尖，以乐观的心情对人对事。

3、坚持适当的体育锻炼，促进身体对脂肪的代谢，充分消耗体内多余的热量，让身体保持合适的体重，不发胖。

4、重视中风的先兆性症状，采取正确的治疗方式，避免不必要的痛苦。

5、控制血压、血脂和血糖，预防中风的发生，控制血压和血脂是一个重要环节，要经常到正规的医院测量血压和血脂，合理用药达到控制的目的。

6、控制短暂性脑血管缺血引起的一系列症状，比如一过性的肢体麻木、无力、头晕、走路醉酒状、吞咽障碍等症状。这些症状往往是中风的预示性症状，一定要高度重视。

7、纠正不良生活习惯，戒烟戒酒、不吃能量超高而无营养的垃圾食品，平时的生活中不可过度用脑，长时间熬夜。