忠告：提前做5件事，年纪大不得老年痴呆！

通常我们会听见周围有人说，某家的老人患上了老年痴呆，其实这就是医学上所说的阿尔茨海默症，现在老年痴呆已经成为了社会上的一大健康难题，产生老年痴呆的患者多为老年人，在平时的生活中，有很多的因素，都可能会导致老年人患上老年痴呆，想要预防老年痴呆，我们就应该明确哪些人是最容易患上老年痴呆的，然后再对症下药。

三类老人容易得老年痴呆

第一、单身的老人容易患老年痴呆

那些单身的老人，经常睡不好觉，而且他们与社会的联系普遍较少，他们的内心会感到非常孤独，身体健康也非常的差，所以他们患上老年痴呆的风险更高。

第二、空巢老人容易患上老年痴呆

据调查显示，在患有老年痴呆的患者当中，他们有接近一半的患者是空巢老人平时在生活中缺乏交流，使得大脑活动能力下降，于是患上了老年痴呆。

第三、牙齿掉得多的人容易患老年痴呆

根据研究表明，那些牙齿掉得多的人，是非常容易患上老年痴呆的，因为在吃饭的时候，牙齿的咬合频率可以刺激大脑，使得大脑的供血量充足，而且牙齿的碰撞还能够刺激到大脑的神经，使得他们的思维和同龄人相比更为活跃。

预防老年痴呆有五个方法

那么我们应该怎样来预防老年痴呆呢？

第一、早起早睡预防老年痴呆

睡觉也会使我们身体当中的水分流失，而在起床后马上喝一杯温开水，可以补充流失的水分，还有助于人体的基础代谢提高。多喝蔬菜汁和水果汁，能够很好的起到预防老年痴呆的作用。据调查显示，一周至少喝三次蔬菜或者是水果汁的人，他们患上老年痴呆的几率能够降低75%。

第二、吃黑巧克力预防老年痴呆

巧克力不仅可以为我们的身体补充能量，而且黑巧克力当中还含有多酚，它能够起到抗老化的作用，而且还能有效的预防低血糖的发生。

第三、做家务可以预防老年痴呆

有调查显示，喜欢做饭的人不容易得认知障碍症，因为每天做饭可以对大脑形成一种良性的刺激。而且还会使头脑和手脚的协调能力加强。

第四、从日常生活习惯来预防老年痴呆

那些老年人应该尽量避免加工食品和碳酸饮料，因为这些食物当中含有磷，会阻挡人体对钙的吸收，不利于老年人的骨骼健康，而且还会使老年人容易患上老年痴呆。

第五、多运动来预防老年痴呆

运动可以使我们的身体出汗，而这些汗液可以带出身体当中聚集的毒素。不仅能够使我们的身体保持健康，对于各种疾病的预防都很有作用，经常锻炼的人也不容易患上老年痴呆。