一个口诀“识破”中风！想远离，2个习惯必须放弃

随着中国人民生活水平的提高，生活质量的提升，国民外出进餐时间增加，摄入过多的糖分、脂肪和食品添加剂，生活方式的便捷化，让人们的运动量大幅度减少，脑卒中就在这时候慢慢发展了。

什么是脑卒中？

脑卒中是一种神经内科常见的多发病，是当今国际上危害生命健康安全，致人类死亡的主要疾病之一，脑卒中的特点是发病快，无任何预见性，死亡率高，复发率高，脑卒中患者在抢救时，一分钟会死上亿个脑细胞，所以“时间就是一切”。抢救脑卒中必须争分夺秒。

脑卒中都会出现在哪一些高发人群呢？

中老年人是首当其冲的，脑卒中特别钟爱中老年人，因为中老年人群同时也是三高人群。

中年老人群常有几种常见的基础病，脑卒中患者发病时经常出现脑出血或者脑梗死的危险，血脂、血压、血糖同时攀高，三者其中有一个突破指数都会诱发脑卒中。

脑卒中犹如猝死一样没有先兆性，都是在日常生活上一点一滴积累，在某一天突然爆发，毫无征兆。

调查数据表明，我国脑卒中患者已经出现低龄化，这主要跟他们的不良生活习惯有关，如经常熬夜加班、抽烟酗酒，导致身体透支，诱发脑卒中。

一个口诀助你发现脑卒中

目前国际上有一则口诀，fast，可以判断你是否患上脑卒中。

fast的每一个字母拆开来就是face（脸）arm（胳膊）speech（说话）time（时间）的头字母。意思是指脸不能微笑，手不能举，说话不利索，持续时间长，出现这四种症状。

1、脸不动就是面部肌肉紧张紧绷，做不出表情，出现歪嘴。

2、舌头不受控制偏向一边，便是脑卒中的前兆。

3、言语表达不清体现在脑卒中患者口齿不清甚至说不出话。

4、四肢不协调是指双手不能同时举高，一只手常常无力举高而下垂。

要预防脑卒中就必须养成健康的生活习惯，多加强身体锻炼，进行有氧运动，每天半小时快走。多到户外呼吸大自然的新鲜空气，放松压力，劳逸结合，多吃新鲜的绿色蔬果，养成良好的作息时间，戒烟戒酒，不熬夜。