脑白质疏松严重吗？四要点帮你对付脑白质疏松

脑白质疏松严重吗？四要点帮你对付脑白质疏松

　　我们平时常听到骨质疏松这个名词，却很少听到脑白质疏松这个名词。脑白质疏松是什么？其实脑白质疏松是一个放射学的诊断术语。很多人以为，脑白质疏松只是人体正常衰老的一种表现，对于健康不影响、无关紧要。

　　但实际上，脑白质疏松却是改变老年人大脑功能的一种疾病，不能被忽视。很多研究表明，患上脑白质疏松后，认知和行为障碍接踵而至，表情冷淡、记忆力衰退、反应能力下降、语言功能障碍等缠上了患病的老年人。

　　患上脑白质疏松该咋办？试试这几点方法吧！

　　1.培养兴趣爱好：读书、看报、听音乐、练书法、下棋、打牌，从事一些小发明、小创造，这些有益于大脑保健的智力活动可以激发大脑的活力，延缓大脑衰老。

　　2.积极参加社交活动：保持与外界环境的密切接触，多到大自然中去，参加力所能及的体育锻炼，呼吸新鲜空气，使中枢神经活动得到改善，从而促进脑细胞的新陈代谢。

　　3.科学饮食，多吃提高记忆力食物：保证大脑有足够的能量和丰富的营养，不偏食，不过饥或过饱，不吃生冷、过热食物。多摄入卷心菜、大豆、鲜鱼、牛奶、蛋黄、木耳、杏等提高记忆力食品。

　　4.规律作息，不抽烟，不喝酒：睡眠充足，保持良好的情绪，避免恶性精神刺激。对周围发生的事应坦然处之，不急不躁。不吸烟，不饮烈性酒，可积极预防和治疗高血压、糖尿病、高脂血症等各种慢性疾病。