神经衰弱如何预防 神经衰弱的预防措施有哪些

　　引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素，因此，应该从这两方面来进行预防。

　　各种压力下的人们特别容易患神经衰弱。专家指出，神经衰弱是一种常见的精神疾病，其病因主要有社会心理因素和内在因素，因此，预防神经衰弱，关键就是要针对这两个病因进行预防。那么怎样来预防这两个病因的影响呢？

　　注意：神经衰弱对身心的危害巨大，请一定要及早到正规的医院进行治疗

　　专家表示，神经衰弱的重点在于预防，关于怎样预防神经衰弱，提出了如下五大措施：

　　1、顾全大局

　　生活在社会这个大家庭中，凡是都要从大局着想，明辨是非。尤其是在处理人际关系时，要严于律己、宽以待人、互相体谅，尤其是家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系更应如此。

　　2、善于调节

　　工作过于紧张、学习负担过重以及生活压力太大等因素，都会导致神经衰弱的发生。因此，怎样预防神经衰弱呢，应该善于调节，合理安排好工作、学习和生活，做到有张有弛，劳逸结合，这样还能提高学习和工作效率。

　　3、认识自己

　　好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机等，这些不良的心理状态容易加重心理负担，从而引起神经衰弱。怎样预防神经衰弱的发生呢，就是要正确认识自己，要有自知之明，尽量避免做一些力所不及或不适合自己的事情。

　　4、改善性格

　　敏感、多疑、自私、内向、孤僻等不良性格，也是导致神经衰弱的重要原因。因此，怎样预防神经衰弱呢，应该试着改善自己的性格。虽然自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的，但是要相信“天下无难事，只怕有心人”。

　　5、求助医生

　　如果通过以上方法调节不好，或者对于怎样预防神经衰弱有任何疑问，都应该主动求助于医生，请求医生的诊断和治疗。千万不要讳疾忌医，但是也不能病急乱投医。

　　神经系统功能过度紧张，长期心理冲突和精神创伤引起负性情感体验，生活无规律，过分疲劳得不到充分休息等都容易引起神经衰弱。因此，在日常生活工作中，应养成起居有定时、工作学习有计划，劳逸结合，有张有弛的生活习惯。