如何治疗抑郁症 身体和心灵治疗都重要

　　 如果患上抑郁症的话，就要学会放松自己的身心，不然病情会更加严重，心态是很重要的。正所谓有病治病，如何治疗抑郁症成为抑郁症患者和他们的家人非常关心的一个话题。

　　 如何治疗抑郁症

　　 1.锻炼身体：尤其是晨练，对于那些动作慢并且比较懒的抑郁症病人来说，时间越久，病情就会越来越严重，病人的抑郁程度会加重。晨练对于抑郁症患者来说是非常好的，早上的空气是一天里面最好的，在这个时候运动可以让整个身体得到放松，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

　　 2.多交朋友：抑郁症病人经常心情都不会太好，对于自己也是非常不自信，平时就喜欢一个人呆着，不太喜欢出去和别人接触，而这样故步自封的生活方式也会加重抑郁症的病情。所以即使是不喜欢出去和人接触，也要尝试经常和身边的人接触，可以经常和朋友一起出去打打球、唱唱歌之类的。刚开始的时候是比较难的，以为抑郁症患者总是想呆在自己一个人的空间，所以非常不愿意出去和朋友一起玩，但是要克服住这种情绪，强迫自己出去和朋友一起玩，久了以后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，人就会变得越来越自信。自信以后对于生活就会越来越积极，久而久之，抑郁症的病情就会慢慢减轻，甚至痊愈。