预防脑中风 坚持吃早餐就能做到

　　现在很多的年轻人，上班族都不吃早饭，说早上起床困难，要不就是离单位那么远实在是赶时间，总之都有着各种各样的原因。但是不吃早餐的危害可是非常大的，不只是你的肠胃，还能导致脑中风！不信？看看下面的文章吧。

　　日本大阪大学医学院一项研究显示，不吃早餐容易增加中风风险。研究人员随访了13万名45岁或45岁以上的男女，15年间，共记录了3772例中风和870例心脏病病例。他们发现，越是按时吃早餐的人，中风几率越低，而不吃早餐的人中风几率比每天吃早餐的人高出近20%。

　　研究证实，早餐摄入的频率与中风的风险成负相关，特别是日本人的脑出血，这表明每天吃早餐可能有利于预防中风的发生。

　　其实这个研究并非最新，之前就有报道称，人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。

　　此外，经常不吃早饭的人还可能因肥胖、高胆固醇等引发心脏病。的确，日常生活中有很多不吃早饭的人，他们在午餐时暴饮暴食能吃一天的食量，结果体重反增不减，一体检，胆固醇还偏高。

　　不吃早饭的危害太多了，能够促使脑中风影响一天的饮食之后很容易暴饮暴食，最后还容易导致肥胖，甚至是高胆固醇。换个意思说，也就是吃早饭能够预防各种疾病。

　　所以早餐是一定要吃的，一天之中最重要的一顿饭就是早上，还必须吃的营养足够好才行，这样才能够摄入足够身体活动一天的营养。