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剧烈运动后头疼是怎么回事
一、剧烈运动后头疼是怎么回事
剧烈运动后头疼是怎么回事,其原因如下:1、平时缺乏锻炼突然剧烈运动:不仅有头昏或头痛,还会脸色苍白、气喘、恶心、呕吐。这是因为机体不能适应激烈运动时,使得体内缺氧,也会发生头晕。有时疲劳或睡眠不足参加运动,都可能引起昏、头晕、头痛等一系列症状。2.体内能量不足:通常是锻炼一段时间后才开始头晕头痛,其原因可能与体内供能不足,血糖含量降低。3.运动使得体温、血压急速升高:加重了心脏的负荷,促使心脏的剧烈跳动,血液循环就加快,冲击血管壁,刺激到上面的神经而导致疼痛。4.基础疾病引起:患慢性鼻炎、鼻窦炎,贫血,高血压的人,在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年,尤其是女青少年中多发。
二、剧烈运动后头疼的简单治疗
1.对于长期不锻炼的患者来说,应该掌握循序渐进的规律,逐渐加大运动量,便可以避免头痛的发生。2.运动前应补充足够的能力,以供运动的需要。如果感觉到头疼,可以停下来休息一会儿。3.尽量在治疗好基础病因后进行锻炼,也可以小幅度的锻炼,边锻炼边治疗,如果头痛程度很重的情况下,可以用适中的力量按摩头部,能有效的缓解头疼。
主任医师
深圳市中医院 干部保健科
主任医师
北京中医药大学附属护国寺中医医院 中医内科
主任医师
广东优眠精神心理专科 精神心理专科
副主任医师
深圳市职业病防治院 疼痛理疗科
主任医师
深圳市职业病防治院 疼痛理疗科