睡觉磨牙的治疗方法 四大有效方法

　　有些人在入睡以后，就开始磨牙，尤其时间少年儿童，在熟睡的时候就会不知不觉地磨起牙来，一次两次磨牙还好，但是如果长期都这样磨牙的话，牙齿的磨损就会很严重，就会出现会不同程度地发酸或疼痛，那么睡觉磨牙的治疗方法有哪些呢？

　　首先，我们要了解睡觉磨牙的原因，主要有以下几种：1.体内有寄生虫或缺乏微量元素。2.胃肠道疾病，内分泌失调也会导致睡觉磨牙。3.睡前神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等，使颌骨肌肉张力过度。4.工作压力大，过度疲劳，长期生活不规律导致的睡觉磨牙。对于睡觉磨牙的治疗方法有哪些？

　　一、注意调节心理、放松心情、缓解压力。睡觉爱磨牙的人白天不要玩得过度兴奋，睡前避免看刺激性的电影，可以适当泡泡热水澡、听听舒缓的音乐等，尽量消除紧张的情绪，轻松入眠。

　　二、减轻大脑兴奋治疗。少吃些兴奋性的食物（如含有咖啡因的咖啡、可乐等饮品）或吸烟；可以改善睡眠环境，提高睡眠质量，这样有助于减轻大脑的兴奋状态。

　　三、调整牙合治疗。有牙合畸形的人也会导致睡觉磨牙，所以先进行正畸或进行修复，通过调磨少量的牙体组织，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡；日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。

　　四、肌肉松弛疗法。解除肌肉过度紧张是缓解睡觉磨牙的一个必要手段，常用方法有：进行咀嚼肌的生理功能训练的体疗；热敷上下颚，可松弛咬合肌肉。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，尽量让牙齿维持松弛。