股市动荡 专家指导如何缓解焦虑症

　　近期，股市巨震让很多股民感叹：上午在电脑看K线图，下午去医院看心电图。更有医生感叹，再这样跌下去，怕是床位不够用啊！很多股民或多或少的都存在焦虑情绪，今天我们就来认识一下焦虑情绪的产生、表现及应对。

　　焦虑是一种不明原因的，令人不愉快的紧张状态。我们每个人都有过焦虑的经历，比如在一次重要的考试以前，在第一次约会之前，老板发脾气的时候，在自己或家人生病的时候等等。当焦虑情绪持续一定的时间，到达一定的严重程度，就会产生焦虑症。焦虑症包括恐怖症，强迫症，创伤后障碍等等。

　　焦虑的精神表现有：

　　1、危险感：对环境感到一种迫在眉睫的危险，不幸即将来临，惶惶不可终日。对自己：感到自我失去控制，好象就要发疯，或即将会死去，或即将失去理智，伴有强烈的恐惧感。对危险的具体内容不明确。

　　2、注意内收：对自身症状过度关注，容易引发疑病。对外人的表情态度高度专注，容易产生敌对和攻击的解释。

　　3、无能为力感：感到自己在处理个人事务上无能为力，对自己躯体与精神上的痛苦体验无力改变，凡事穷思竭虑无力摆脱。自觉危险与不幸即将降临，无力回避。想逃，但又逃不出生天，好象天罗地网无处藏身。

　　4、自我怀疑：觉得自己什么都拿不准，难以把握，怀疑自己的工作能力，常犹豫不决、无所适从。陷于自我怀疑，沉溺于内心活动或身体感受之中，不能自拔，凡事总向坏处想，胡思乱想，不能自制。

　　焦虑以植物神经功能紊乱为主要表现有：

　　1、心血管系统症状：心慌，心悸，胸痛，心动过速，头晕等。

　　2、呼吸系统症状：胸闷，气短，气促等。

　　3、消化系统症状：口干，口苦，消化不良，腹胀，腹泻，便秘等。

　　4、泌尿系统症状：小便频数等。

　　5、肌肉运动系统症状：肌肉紧张，头胀头紧，头部重压感，颈强，肩部酸沉，全身酸懒，颤抖，坐立不安等。

　　6、皮肤感觉系统症状：汗出，脸红，面色苍白，瘙痒，针刺感等异常感觉。

　　7、睡眠障碍：多梦，噩梦等。

　　焦虑可能来自于外界环境的剧烈变化或未知的充满风险的新环境，此时个人的惯常行为方式无法适应这一特殊情景。还有可能来自于个人内部的各种冲动、欲望，与自我难以调和。常见的因素是：反应性的敌意；极力压抑的冲动；矛盾的意向。还有超我对自我的道德和完美主义的要求。因未臻完美而责备自己；因有不道德的念头而厌恶自己。

　　面对焦虑应该积极进行药物治疗及心理治疗：帮助患者领悟他们的内在心理冲突的根源，认知行为治疗，改变患者的认知。还应注意通过自我疏理、自我放松预防焦虑症调整心态。

　　（注：作者为北京中医医院心身医学科主任医师张捷）