夏季头痛 不可“能忍则忍”

紧张性头痛十分常见，通常发作时间在30分钟到数小时不等，一般不会严重到影响日常生活，并且目前已有相应的治疗方法。下面我们一起来了解一下什么是紧张性头痛，毕竟知己知彼才能更好地应对它。【紧张性头痛的症状有什么？】a、前额或脑后有刺激或压迫感。b、一按压肩颈，就会出现疼痛的情况。c、出现阵发性头痛。d、产生慢性头痛，例如：每个月发作次数大于15次，每次持续数小时甚至更久。【什么时候应该去看医生呢？】若您的头痛症状一天比一天严重，甚至出现以下情况，应尽快就医：a、头痛突然发作且疼痛强烈，并且与以往的头痛情况不同。b、发烧。c、感到恶心、呕吐。d、颈部僵硬。e、肢体感到虚弱、麻木。f、头部手术后出现头痛的情况。【造成紧张性头痛的风险因素？】a、压力过大。b、时常受到噪音干扰。c、感到焦虑。d、感到疲倦。e、缺乏运动。f、对疼痛十分敏感。【紧张性头痛该怎么治疗？】1、改变您的生活习惯：因为压力是引发紧张性头痛的一个主要原因，所以可以通过改变生活习惯来减轻症状，比如：a、多运动，例如瑜伽。b、通过按摩来放松。c、热敷前额与后脑。d、提前安排行程，避免因匆忙而导致压力过大。e、即使繁忙也要安排时间休息。2、服用医生指示的止痛药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，可以帮助缓解头痛症状。【如何预防紧张性头痛？】a、咨询心理医生，学习如何调节生活压力。b、培养良好的饮食习惯。c、减少糖分与酒精的摄取。d、摄取足够的水分。e、保证充足的睡眠。f、多进行运动。g、避免抽烟。

病毒性肺炎的恢复时间因人而异，一般轻型患者在1-2周左右可恢复，中型患者可能需要2-4周，而重型和危重型患者恢复时间较长，可能需要4周以上。病毒性肺炎有可能会引起头痛。建议患者按照医生的建议规范用药，不要自行增减药量或停药。对于轻型患者，病毒感染程度较轻，仅引起轻微的肺部炎症反应，身体的免疫系统能够在较短时间内识别并清除病毒，同时修复受损的肺部组织，所以1-2周左右即可恢复。中型患者肺部炎症较为明显，可能出现发热、咳嗽、呼吸急促等症状，身体需要调动更多的免疫细胞来对抗病毒，炎症的消退和肺部功能的恢复需要一定时间，因此需要2-4周。而重型和危重型患者，肺部病变广泛，会出现严重的呼吸困难、低氧血症，甚至需要机械通气等生命支持治疗。这类患者不仅肺部损伤严重，还可能伴有其他器官功能障碍，身体的恢复过程复杂且缓慢，所以需要4周以上的时间来逐渐恢复。对于病毒性肺炎患者，在病毒感染后会释放一些炎性介质，这些介质可以影响神经系统，导致脑血管扩张或收缩，从而引起头痛。其次，发热是病毒性肺炎常见的症状之一，体温升高会使脑部血管扩张，增加颅内压力，进而引发头痛。另外，患者在患病期间可能会因为身体不适、睡眠质量差等因素，导致精神紧张、焦虑，这也可能诱发或加重头痛。如果头痛症状持续不缓解或加重，伴有呕吐、意识障碍等其他异常表现，应及时告知医生，以便进一步检查和处理。

【窦性头痛的定义】窦性头痛的特征是鼻窦区域（前额、脸颊、鼻梁）的钝痛或压迫感，多伴随鼻窦炎症状。然而很多自认为患有窦性头痛的患者，可能实际患的是偏头痛或紧张性头痛。【窦性头痛有多常见？】真实窦性头痛仅占所有头痛的2-3%（美国头痛学会数据），多见于急性细菌性鼻窦炎患者，而慢性鼻窦炎患者较少出现典型窦性头痛。【窦性头痛的原因】窦性头痛通常由鼻窦炎诱发，如细菌、病毒或真菌感染引起鼻窦炎，炎症刺激鼻窦周围的神经和组织，从而引发头痛。由于鼻窦与鼻腔、眼眶、牙齿等部位相邻，炎症扩散从而导致眼周、脸颊、额头不适等症状。而很多人无法区分窦性头痛与偏头痛或其他类型的头痛，是因为偏头痛也可能伴随类似鼻窦区域的疼痛，紧张性头痛也会出现头部闷胀感，容易造成混淆。【窦性头痛的风险因素】如果您有以下症状、疾病或身体状况，引发窦性头痛的风险就会更高：a、本身有偏头痛或其他头痛病史，可能因头痛症状类似增加误诊为窦性头痛的概率，且神经系统敏感性增加，更容易因鼻窦炎症引发疼痛。b、有偏头痛或其他头痛的家族病史，存在遗传易感性，同样会增加类似症状混淆及患病风险。c、因激素变化引发头痛，激素波动可能影响鼻腔黏膜状态和神经敏感性，增加鼻窦炎及窦性头痛发生风险。d、患有慢性鼻窦炎、鼻息肉等鼻腔疾病，会直接增加鼻窦炎引发窦性头痛的可能性。【窦性头痛的症状】必须同时满足以下两点：a、鼻窦区域（眶周/上颌/前额）定位明确的疼痛。b、至少伴随一项鼻窦炎症状：-脓性鼻涕。-鼻塞/嗅觉减退。-发热（急性期）。-鼻内镜检查见脓性分泌物。【什么时候应该去看医生？】a、一个月内头痛15天以上，或者经常需要到药店购买止痛药。b、高热（＞38.5℃）伴面部肿胀。c、出现视力变化或神经症状。【窦性头痛的诊断与治疗】以下信息并非医疗诊断，若想明确病情，建议就医检查。「如何诊断窦性头痛」1、问诊：确定头痛的原因并非易事，医生会详细询问头痛的相关症状，包括头痛与鼻窦症状（如鼻塞、流涕等）的关联、头痛发作规律等。2、计算机断层扫描（CT）：CT检查是一种Ｘ线摄影成像技术，通过环绕患者身体周围进行X线取像，再经过计算机技术处理，呈现出大脑与头部（包括鼻窦区域）的横切面影像，能够清晰显示鼻窦的结构、是否存在炎症、积液、息肉等病变。3、磁共振成像（MRI）：MRI检查利用磁场与电磁波的原理，不仅可以呈现出大脑结构的横切面影像，还能较好地分辨软组织，对于判断鼻窦黏膜的炎症程度、是否有病变侵犯周围组织等有重要作用。「如何治疗窦性头痛」如果确诊为窦性头痛，治疗应针对鼻窦炎进行。对于由感染引起的鼻窦炎，可能会使用抗生素（细菌感染）、抗病毒药物（病毒感染）进行治疗；同时可使用鼻用糖皮质激素喷剂减轻鼻窦黏膜炎症，缓解鼻塞、头痛症状；还可以使用减充血剂，改善鼻腔通气。而对于很多被误诊为窦性头痛的偏头痛或紧张性头痛患者，可通过以下药物治疗：1、一般止痛药：例如对乙酰氨基酚、布洛芬，可缓解轻至中度头痛。2、曲坦类药物：曲坦类药物能促进颅内血管收缩、抑制疼痛信号传递。含有曲坦类成分的药物包括舒马曲坦、阿莫曲坦、利扎曲坦、依来曲坦等，有些曲坦类药物还制成了鼻喷剂或注射型药物。【窦性头痛的生活调整与居家疗法】以下生活习惯与居家疗法有助于对抗窦性头痛：1、避开触发因子：如果从过往经历来看，某些特定的食物或气体会导致头痛，那么就应该避开这些触发因素。医生可能会建议减少咖啡因与酒精的摄入量，尽量少抽烟，保持规律的睡眠和均衡的饮食。此外，合理排解压力也非常重要。2、养成运动习惯：定期进行有氧运动有助于缓解压力，预防头痛。只要医生没有特别禁止，可以自由选择喜欢的有氧运动，如游泳、骑自行车等。不过，突然进行激烈运动也可能引发头痛，所以运动前别忘了先热身，让身体逐渐适应。肥胖也是导致头痛的原因之一，而保持规律运动，更有助于维持健康体重或减重。3、减少摄取雌激素：如果患者是受头痛困扰的女性，且雌激素会加重头痛问题，或许应该考虑避免服用含有雌激素的药物，包括避孕药与激素补充疗法药物。患者可以与医生讨论合适的替代药物，或者适当调整剂量。4、针对鼻窦进行护理：保持鼻腔清洁，可使用生理盐水冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的分泌物、过敏原和病菌，减轻鼻窦炎症；注意保暖，避免感冒，因为感冒容易诱发或加重鼻窦炎。

姨妈通常是指月经。在此期间如果出现偏头痛，在一般情况下可以吃布洛芬，但如果有布洛芬使用禁忌或特殊健康状况则不可以。偏头痛是一种常见的原发性头痛，其特征为反复发作的单侧搏动性头痛，常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状，月经期间女性体内激素水平变化可能容易诱发偏头痛。通常情况下，布洛芬可以用于缓解月经期间的偏头痛。布洛芬属于非甾体类抗炎药，通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而发挥解热、镇痛、抗炎的作用。遵医嘱使用该药物能有效减轻头痛症状，且一般不会对月经周期和月经量产生明显不良影响。然而，存在一些情况时可能不适合使用布洛芬。例如，对布洛芬或其他非甾体类抗炎药过敏者，使用该药物后可能出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。对于消化道溃疡、出血病史者，布洛芬可能刺激胃肠道，导致溃疡加重、出血或穿孔。此外，患有严重肝肾功能不全者也应慎用，因为布洛芬可能加重肝肾负担，损害肝肾功能。针对月经期间偏头痛，如果需要选择药物缓解，需先排除禁忌情况，按照说明书或遵医嘱服用。如果不能用布洛芬，对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体类抗炎药在无使用禁忌时也可用于解热镇痛，同时还可以配合热敷、按摩等治疗缓解头痛。日常要注意保持充足睡眠，避免劳累和精神紧张，注意保暖，避免头部受凉。这些措施有助于预防和减轻月经期间偏头痛的发作。