预防脑出血有“十个必须”

　　脑出血又叫脑溢血它多发生40岁上至70岁的老年人近年来发病年龄有愈来愈年轻的趋势其发病原因75%为高血压病及脑动脉硬化等由于精神紧张情绪激动激烈运动过度体力劳动用力排便等促使血压突然增高而使血管破裂所致一年之中脑出血冬春寒冷季节发病率最高。

　　脑出血往往来势凶狠突然发病一般多无前驱症状偶有头痛头晕呕吐随即跌倒昏迷不醒呼吸深沉有鼾声半身不遂小便失禁有时抽搐等严重者可死亡或留下后遗症脑出血危害人们健康生命的常见疾病。

　　怎样预防脑出血呢?根据发病因素及临床实践可归纳为十必须。

　　一必须早期发并及时治疗高血压病做到定期检查一经确诊必须坚持服药治疗降低及稳定血压防止反跳及过度波动。

　　二一旦发动脉硬化必须及早采取措施降低血脂及胆固醇保持血管的弹性丹参注射液复方丹参片地巴唑脑益嗪等有养气活血增加血液循环作用可酌情服用。

　　三精神必须乐观避免情绪激动防止血压突增。

　　四必须劳逸结合合理安排工作保证足够的睡眠避免过度劳累。

　　五饮食必须清淡少食动物脂肪或含胆固醇高的食物糖也不宜多食可多吃豆类水果蔬菜鱼类等尤其对血压较高动脉硬化血脂高者更为重要。

　　六必须戒除烟酒烟加速动脉硬化的发展对高血压也有害;长期大量饮酒也会促进动脉硬化。

　　七大便必须经常保持通畅避免过度用劲大便预防血压突然增高。

　　八必须注意季节变化防寒避暑防止寒冷高温对机体的影响避免使血管舒缩功障碍血压波动幅度剧增而发生意外。

　　九蹲弯腰及卧床起身或改变体位时动作必须缓慢可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身切勿突然改变体位防止头部一时供血不足而发生意外。

　　十必须适当坚持体育锻炼从事力所及的工作应避免激烈的运动或过度疲劳还必须具有正确的对待疾病的态度树立同疾病作斗争的信心毅力牢记十必须坚持合理用药注意发病规律做好预防措施这样脑出血的机会会大大减少。

（实习编辑：邝丽琼）