39健康

老是失眠可能引起抑郁症

  不要以为夜里失眠是小事一桩,据专家介绍,人如果老是失眠,生理健康、心理健康都可能遭到破坏,严重的还可能引起焦虑症抑郁症等精神障碍性疾病。

  临床上,夜里失眠是一种常见而多发的情况,在医学实践中,失眠是指3周以上的,呈现出入睡困难、早醒等睡眠不足的睡眠障碍,它使患者感觉疲劳、头昏、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中、精神不振。可能失眠症状本身看来并不严重,但精神健康网专家指出,这些情况其实都不能小看,如果任其发展的话常常能够加重或引起其它许多疾病,如心血管疾病、早搏心律失常等,尤其是焦虑症、抑郁症等精神心理方面疾病。

  美国睡眠医学会专家目前已经证实失眠是导致抑郁症的一个重要的危险因素。美国罗切斯特大学睡眠及神经生理学研究实验室专家也指出,失眠以往一直被视为抑郁的一个症状,但他们的研究显示,失眠其实会导致抑郁症。他们公布的一项研究结果:对夜里老是失眠和睡眠正常的老年人分别进行调查,失眠的一群在一年后患有抑郁症的机会较未被失眠问题困扰的一群高17倍。

  因此,失眠看似平凡,但实际上它在精神方面的负面影响力是强大的。老是失眠会导致严重的抑郁症。而抑郁症的表现反过来又会加重失眠,最终令人体的健康处于恶性循环状态。

(实习编辑:李杏)

2009-11-18 05:59:00浏览87举报/反馈
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刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
抑郁症最忌讳的颜色是什么
通常没有抑郁症最忌讳的颜色的说法。抑郁症患者一般不建议使用红色、黑色、灰色等颜色,因为这些颜色可能会加重患者的负面情绪和焦虑症状。 抑郁症是一种常见的精神障碍,主要表现为情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪等症状。患者通常会对自己的能力和价值感到怀疑和否定,觉得自己一无是处,对生活失去信心。 由于患者情绪低落,可能会出现悲观绝望、自我评价极低的症状,如果此时接触红色的物品或居住在红色的房间中,可能会导致患者的负面情绪加重,不利于病情的恢复。而黑色的物品则可能会让人感到压抑和沮丧,进一步加重患者的负面情绪。灰色的物品则可能会让人感到消极和沮丧,也会对患者的情绪造成负面影响。因此,建议抑郁症患者避免使用这些颜色的物品和装饰品。 在日常生活中,建议抑郁症患者注意保持规律的作息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。同时要注意保持营养的均衡,可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、西红柿等,有助于补充机体所需营养,增强抵抗力。如果患者不适症状加重或是出现其他症状,建议患者及时前往正规医院就医,在医生的指导下进行针对性治疗,以免延误病情。
任培华主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
老是失眠,但趴着就能睡着怎么回事,怎么办
老是失眠但趴着就能睡着,可能与生活习惯、情绪因素、神经衰弱、积滞、脾胃虚寒等原因有关,需要根据不同情况采取相应处理。 1、生活习惯 如果人们总是趴着睡觉,那么更换睡觉姿势就容易导致失眠,此时恢复睡姿就能改善症状,属于生活习惯问题,不需要特殊治疗。 2、情绪因素 精神紧张、心理压力过大等,人们用俯趴的姿势睡觉能获得一定安全感,一旦换个姿势睡觉就容易造成入睡困难。此时通常不需要特殊治疗,可以睡前音乐、运动等,能改善症状。 3、神经衰弱 由于大脑皮层兴奋和抑制过程失调所引起,在发病期间通常会出现入睡困难的现象,趴着睡能转移其注意力,一定程度上抑制大脑皮层的兴奋,进而帮助睡眠。神经衰弱的患者也可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物辅助改善,同时还可以配合心理疏导的方式进行处理。 4、积滞 长期暴饮暴食容易造成胃肠积滞,导致食物不能及时吸收和消化,在体内堆积,引起腹部胀痞满、腹痛、吐酸水等症状,继而影响睡眠质量,导致失眠。趴着睡能缓解腹部不适感,进而出现上述情况。建议患者平时要注意饮食调节,尽量以清淡的食物为主。必要时可以遵医嘱服用麻仁润肠丸、枳实导滞丸等药物。 5、脾胃虚寒 如果大量进食食物或者长期处于阴暗潮湿的环境中,会受到寒邪侵蚀,会诱发脾胃虚寒,期间主要症状表现为四肢畏冷、食欲不振、脘腹冷痛等。当症状严重时就会影响到睡眠质量,导致失眠,但是在趴着的时候会让腹部感受到温暖,能够缓解症状。期间可以通过按摩、艾灸、热敷等,能够起到温经散寒的作用。必要时可以遵医嘱服用药物治疗,比如附子理中丸、温胃舒颗粒等。 建议平时要养成良好的饮食习惯,适当进行运动,能够促进胃肠蠕动,帮助消化,预防疾病。如果失眠症状严重,建议患者及时就医治疗。
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