吃什么补肝血补肾气

补肝血和补肾气可以适量食用枸杞、桑葚、阿胶、黑芝麻和黑豆等食物。需要强调的是，食物虽然对身体有益，但并不能替代药物治疗，若身体状况需要，建议咨询医生进行专业指导。

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肝血虚引起的视力模糊等症状有一定的缓解作用。此外还可以促进肝脏排毒，提高机体免疫力。

2.桑葚

桑葚入肝经，能够滋养肝肾阴液，改善因肝肾阴虚所致的眼睛干涩、头晕耳鸣等症状。适当进食有助于补充肝血，但不宜过量以免引起上火。

3.阿胶

阿胶有补血止血、滋阴润燥的功效，常用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸等病症。其归肝经，因此可以起到补肝血的作用。阿胶还能够补肾益气，可用于治疗因气血两虚导致的面色无华、头晕目眩等症状。

4.黑芝麻

黑芝麻味甘性平，入肝肾二经，能补益肝肾之阴精，适用于肝肾不足所致的头晕眼花、须发早白等症状。经常吃黑芝麻可辅助改善肝肾亏虚引起的脱发症状。

5.黑豆

中医认为黑色入肾，而黑豆作为黑色食品，故而被认为具有补肾的功效。适量摄入黑豆对肾脏有益，长期坚持食用可以帮助改善肾虚引起的腰痛、乏力等症状。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多食用，以免引起消化不良等问题。若患者存在相关疾病或症状，建议及时就医进行针对性处理。