女性肾阴虚吃什么补好得比较快

女性肾阴虚可以食用百合、枸杞、桑葚、黑芝麻、银耳等食物来调理。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗肾阴虚，若症状持续或加重，应及时就医。

1.百合

百合性微寒，味甘、苦，具有养阴润肺的功效，对于缓解肾阴虚引起的咳嗽痰多症状有一定的作用。适量食用可以起到滋阴清热的作用。长期服用可改善因肾阴虚导致的心烦失眠、潮热盗汗等症状。

2.枸杞

枸杞性平，味甘，入肝经、肾经，能够滋补肝肾，适用于治疗肝肾阴虚所致的症状。适当进食枸杞子对肾脏有滋养作用，有助于缓解肾阴虚引起的眼睛干涩、视力减退等症状。

3.桑葚

桑葚为药食同源的食物，其味甘酸，性寒，归心经、肝经、肾经，能滋阴补血、生津润燥，因此肾阴虚患者也可以吃一些桑葚进行调理。肾阴虚者常表现为头晕目眩、腰膝酸软等不适症状，而桑葚具有一定的滋阴补肾功效，有助于减轻上述症状。

4.黑芝麻

中医认为黑色入肾，且黑芝麻性平，味甘，入肝、肾、大肠经，故肾阴虚的人群可以适量食用以达到补益的效果。肾阴虚者可能会出现头发早白的情况，此时可通过食用黑芝麻来辅助改善。

5.银耳

银耳是一种中药材，味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，主治虚劳咳嗽、痰中带血、虚热口渴等病症，所以肾阴虚患者也可通过食用银耳进行调理。银耳还具有一定滋阴润燥的作用，可以帮助缓解肾阴虚引起的咽干口燥、舌红少苔等症状。

以上提及的食物均需适量食用，不可过量以免引起消化不良。此外，肾阴虚患者还可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸等药物进行调理，但用药期间应注意不宜房事过度，以免加重病情。