男士吃什么补肾养精

男士吃什么补肾养精，可以从食物和药物两方面进行补充。常见的具有补肾养精作用的食物包括黑米、黑豆等黑色食材，以及核桃仁、栗子等白色食材；中药方面则可以选择服用鹿茸、枸杞子、淫羊藿、锁阳等中药材。

一、食物

1.黑色食材：中医认为五色入五脏，其中黑色代表肾脏，因此可以多进食一些有助于滋阴补肾的黑色食材，如黑米、黑芝麻、桑葚、山药、黑木耳、海参、黑枣、乌鸡等，对于男士补肾养精有一定的辅助效果。

2.白色食材：从中医角度来说，白入生发，属于补益之性，因此也存在一部分具有补肾功效的白色食材，比如核桃仁、栗子、花生、莲子、芡实、淮山药等，适量食用后也有助于男士补肾养精。

二、中药

1.温热药材：如果男士想要通过中药来达到较好的补肾养精目的，可考虑选择使用温热性质的药材，例如常用的有杜仲、肉苁蓉、仙茅、巴戟天、菟丝子、续断、狗脊等。

2.其他药材：除上述药材外，还可以在医生指导下应用其他药材，例如常用的有枸杞子、女贞子、覆盆子、韭菜籽、刺五加、人参、黄芪等，均有一定补肾养精的作用。

但需要注意的是，由于人体是一个整体，在进补时要辨证施治，不可盲目滥用药物或营养品，以免导致上火等情况发生。另外男士平时还要注意加强体育锻炼，以提高身体素质，从而更好地发挥以上药物及食材的功效。