男人肾虚了怎么补

男人肾虚了可以通过调整饮食结构、规律作息等方式进行调理，必要时也可以在医生指导下服用药物或进行物理治疗。如果症状加重，需要及时就医。

一、调整饮食

1.黑芝麻：具有补益精血的功效，对于改善肾虚有一定的作用。

2.桑葚：可以滋阴补血、生津润燥等，适当食用对缓解肾虚有一定帮助。

3.核桃：含有丰富的蛋白质以及钙元素等营养物质，能够起到辅助增强体质的作用，并且其中还富含膳食纤维，能够在一定程度上促进肠道蠕动，有助于排便通畅。

4.其他食物：如枸杞子、山药、羊肉、海参等，均属于比较常见的中药材或食材，适量进食能够为身体补充营养，从而达到滋补肾脏的目的。

二、调整作息

男人平时要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，早睡早起，注意休息，也有助于改善肾虚的情况。

三、物理治疗

男人出现肾虚的现象后，还可以通过按摩穴位的方式进行调理，常用的穴位包括关元穴、命门穴等，具体操作由专业医师完成。

四、药物治疗

1.六味地黄丸：主要成分有熟地黄、酒萸肉、牡丹皮等药材，具有滋阴补肾的功效，适用于治疗肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。

2.金匮肾气丸：通常是由熟地黄、牡丹皮、附子等药材组成，具有温补肾阳的功效，可用于治疗肾虚水肿、小便不利、畏寒肢冷等症状。

3.五子衍宗丸：此中成药主要是由菟丝子、覆盆子等药材组合而成，具有补肾益精的功效，常用于治疗肾虚精亏所导致的不育症、遗精滑精等情况。

4.其他药物：除了上述常见药物外，男人肾虚了还可遵医嘱使用左归丸、右归丸、知柏地黄丸等中成药进行调理，这些药物也具有较好的疗效。

建议患者日常生活中要养成良好的生活习惯，劳逸结合，不要过于劳累也不要久坐，以免增加肾脏负担。同时还要做好保暖措施，避免受凉引起感冒。若服药一段时间后效果不佳，则需及时去医院就诊。