39健康

如何预防糖尿病

  随着社会的进步、生活方式的改变,糖尿病的发病率也在逐年升高.目前我国糖尿病患者约有3000万~4000万,发病率仅仅次于美国,居世界第二位,其死亡率仅次于心脑血管病和肿瘤,位居第三,因此糖尿病已经成为影响我国公民健康的主要问题。目前糖尿病尚不能根治,因此预防糖尿病及其急、慢性并发症的发生发展极为重要。实际上防治糖尿病也不是一件困难的事情,只要做好以下三点就可以。

  一:是对整个人群进行的非选择性预防, 主要是改变环境因素和生活方式,将导致糖尿病发生的各种因素降至最低。糖尿病的发生与热摄入过多、营养过剩、肥胖、缺少运动等因素有密切关系,因此在日常生活中应注意减少热量摄入,养成“三低一高”(低盐、低糖、低脂、高纤维)的饮食习惯,多食新鲜蔬菜和水果,米面不要吃得太精,多吃点五谷杂粮,此外每天要进行适度的体育锻炼。

  二:糖尿病的高危人群(主要包括有糖尿病家族史、高血压高血脂症、40岁以上肥胖及妊娠糖尿病等)要定期检测血糖,以早期发现阴性的2型糖尿病(即只有血糖升高而患者无明显症状)及糖耐量减退,做到早发现、早治疗。糖耐量减退又称为“糖尿病前期”,是指血糖高于正常,但尚未达到糖尿病的诊断标准,这部分患者经过饮食或药物治疗有可能转为正常,如果不加控制有可能发展为糖尿病。

  三:糖尿病如果长期得不到良好控制,还能引起心、脑、肾、神经、眼睛等重要器官的并发症,甚至导致残疾或者死亡。三级预防即对已经确诊的糖尿病患者通过饮食治疗、运动治疗、药物治疗、心理治疗、糖尿病教育等各种手段,力求达到预防或者延缓糖尿病的并发症(主要是慢性并发症)的发生与发展,以最大限度地减轻糖尿病患者的痛苦,提高患者的生活质量。

(实习编辑:陈莹)

2009-07-20 05:38:00浏览71举报/反馈
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邓洪容副主任医师
中山大学附属第三医院 三甲
糖尿病吃什么茶叶最合适
一般没有糖尿病患者吃什么茶叶最合适的说法。糖尿病患者可以适当饮用红茶、绿茶、菊花茶、苦丁茶、决明子茶等茶叶,但要注意不能饮用过多,以免出现胃肠不适,从而导致腹痛、腹泻等症状。 1、红茶 红茶中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、钙等营养成分,糖尿病患者适当饮用红茶,可以补充身体所需要的营养物质,还可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收。 2、绿茶 绿茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素、叶绿素等营养成分,糖尿病患者适当饮用绿茶,可以促进身体的新陈代谢,有利于血液的循环,还可以起到辅助降血糖的作用。 3、菊花茶 菊花茶中含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等营养成分,糖尿病患者适当饮用菊花茶,可以起到清热解毒的作用,有利于身体的健康。 4、苦丁茶 苦丁茶中含有丰富的氨基酸、维生素、苦丁皂苷等营养成分,糖尿病患者适当饮用苦丁茶,可以起到辅助降血糖的作用。 5、决明子茶 决明子茶中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分,糖尿病患者适当饮用决明子茶,可以起到润肠通便的作用。 患者在日常生活中要注意饮食清淡,避免食用辛辣、刺激性的食物。同时,患者还要注意避免暴饮暴食,要注意少食多餐,有利于控制血糖。另外,患者还要注意定期监测血糖,如果出现血糖升高的情况,建议及时就医,可以在医生指导下使用盐酸二甲双胍片、格列齐特片等药物进行治疗。
邓洪容副主任医师
中山大学附属第三医院 三甲
2型糖尿病吃什么降压药最好
2型糖尿病患者并没有吃什么降压药最好的说法。但2型糖尿病患者可以在医生指导下使用利尿剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、钙通道阻滞剂药物进行降压治疗。1、利尿剂利尿剂主要通过利钠排水、降低血管容量负荷发挥降压作用。常用的利尿剂包括氢氯噻嗪、螺内酯等。2、β受体阻滞剂β受体阻滞剂通过拮抗交感神经系统的过度激活而发挥降压作用。常用的β受体阻滞剂包括美托洛尔、阿替洛尔等。3、血管紧张素转化酶抑制剂血管紧张素转化酶抑制剂通过抑制血管紧张素转化酶,阻断肾素血管紧张素Ⅱ的生成,从而起到降压作用。常用的血管紧张素转化酶抑制剂包括卡托普利、贝那普利等。4、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂通过阻断血管紧张素Ⅱ与受体结合,起到降压作用。常用的血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂包括氯沙坦、厄贝沙坦等。5、钙通道阻滞剂钙通道阻滞剂通过阻断钙离子通道,降低细胞内钙离子水平,从而抑制血管收缩,达到降压的目的。常用的钙通道阻滞剂包括硝苯地平、维拉帕米等。建议患者在用药期间应注意清淡饮食,可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜,如柚子、丝瓜、茄子等,避免食用辛辣刺激性食物,如辣椒、炸鸡、烤鸭等。以免影响药效。如若患者用药期间出现明显不适,还需及时就医诊治,以免延误病情。
邓洪容副主任医师
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