出现4个征兆，是肾虚发出的“求救信号”，切不可大意

肾虚的危害是非常大的，不仅会影响夫妻生活、身体健康，还会影响男人的面子、尊严，而且长时间肾虚还会引发一系列其他并症，比如肾炎、尿毒症等，因此肾虚的高发人群一定要多加注意。

五类人，最易患肾虚

第一、酗酒的人

喝酒伤身，虽然酒精的过滤大多都由肝脏负责，而作为人体的代谢器官，酒精的过滤和排出肾脏也发挥着至关重要的作用，经常喝酒无疑会加重肾脏的工作负担，容易导致肾虚。

此外，喝酒会导致血管收缩，血压升高，而高血压又会进一步伤害到肾脏，引发肾虚。无独有偶，经常喝浓茶、咖啡也会增加患肾虚的概率。

第二、生活不规律的人

男人忙于事业，熬夜应付各种交际场合是家常便饭，甚至很多人都过着黑白颠倒的生活，长时间这样下去就会伤害到身体健康，一点点地损耗人的精气，从而便引发了肾虚。

第三、长期承担较高压力的人

现代社会的竞争压力比较大，如果长时间面对巨大的生活压力就会导致神经长时间处于一种紧张的环境当中，长时间下去也会引起肾虚的发生。

第四、缺乏运动的人

经常运动可以改善人的身体素质，但是如果经常坐着不动，新陈代谢功能就会慢慢降下来，这样会严重影响肾脏健康，也更加容易出现健康问题，而患肾虚的概率也就更高。

第五、经常服用壮阳药的人

有些人会习惯借助壮阳药来提高夫妻生活的质量，其实这是在透支自己的健康，虽然在短时间之内性能力有所提高，但是也会破坏内环境，导致肾虚出现。

上述这五种人群都是肾虚的高危人群，所以如果你具有以上群体的特征，要及时改正。当然，预防肾虚，还应该要了解身体的表现症状，以便在肾虚出现的第一时间及时发现，如此才能及时治疗，避免病情被耽误。

四个表现，是肾虚的症状

首先、夜尿增多

偶尔起夜是正常的，但是如果半夜总是起来好几次，那就说明存在肾虚的问题，或甚至已经达到一小时一次的状态，则说明肾虚的情况很糟糕。

其次、头晕耳鸣

头晕耳鸣也是肾虚的一种现象，当身体缺乏一种物质之后大脑就会出现头晕耳鸣的症状，这也是肾虚的症状之一。

再者、怕冷

有时候明明天气比较炎热，但是自己却总是觉得非常冷，如果出现这种情况那就说明肾虚已经发生了，患者还会同时出现不想说话、口淡不渴的现象。

最后、腰痛

肾虚也会同时出现腰痛的情况，比如一个人长时间保持一个姿势，也会导致肾虚出现，因此，大家平时一定要适当进行活动，也要多休息。