40岁后，如果身体出现这些迹象，说明该补肾了！不要拖

肾虚是一种男性和女性都会有的一种疾病，而且肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，这两种的表现和治疗也是不一样的。而且当人出现了肾虚的症状以后，不仅会使人的免疫能力下降，有些女性还会出现脱发的症状。如果经常的怕冷，身体出现虚胖的情况。尽管每天运动体重还是一直上升，也有可能是由于肾虚原因所造成的。那么女性肾虚的症状有哪些呢？应该如何进行调理？今天就来了解一下！

一、肾虚的症状有哪些？

当出现肾虚以后会出现身体无力，甚至经常的犯困，而且在晚上的时候还会出现失眠的症状。一些人还会出现腰袛酸痛、头昏的情况。即使进入睡眠以后还经常的会做噩梦，在睡觉的过程当中很容易被惊醒。尤其是坐一会儿就感觉腰酸背痛的，而且走路的时候双腿无力，身体非常的虚弱。

如果肾虚严重的人，甚至还会出现记忆力减退的情况，不管是在生活还是学习当中以及工作都会造成很大的影响。还有的人会出现食欲不振，腹胀腹泻，大便干燥的情况。尤其是30岁左右的女性，如果有肾虚的情况还会造成X欲减退，不仅影响夫妻的正常生活，甚至还会使更年期提前。

可见，肾虚对身体方方面面都会造成影响，如果不做好护理，那么衰老的速度自然也就快人一步！到底应该怎么做呢，这里给大家3个建议。

二、应该如何进行调理呢？

首先，当出现了肾虚的情况，应该在平时的时候注意睡眠时间，尤其是每天晚上都应该在11：00之前就进入睡眠的状态。然后少吃辛辣刺激的食物，只要坚持每天按照正常的时间休息就能够慢慢的使器官得到恢复。还有一些补肾的食物，比如菠菜、韭菜、动物的肝脏以及鸡肉、花生、芝麻这些食物都应该多吃一些。

其次，除了这些还要平时的时候加强体育锻炼，或者是做瑜伽以及太极拳，都是一种既简单又有效的动作。因为在练太极拳的时候主要是用人体的腰部进行缓慢的运动，不仅可以按摩腰部，而且在按摩的时候还可以让手心发热以后再放到腰部，坚持下去慢慢的就能够使肾虚的情况得到有效的改善。

最后，当女性出现了肾虚以后，对于日常的生活都会造成很大的影响，尤其是一些生完孩子的女性很容易出现这种情况，为了使身体更快的恢复健康，既可以通过食补的方法也可以加强锻炼来得到更好的治疗。女性在平时的时候可以多吃血龙眼干以及枸杞子还有黑芝麻、阿胶等食物。如果脱发比较严重的，还可以通过一些中药来进行滋补，慢慢的调理以后身体就可以恢复健康。建议女性在出现了这种情况的时候，应该尽快的治疗，避免严重也会引起一些其他的并发症。