这5件事很伤肾，如果你能早知道就好了

不少人都知道肾脏的重要性，但是却不知道怎么保护肾脏。部分人还时常做一些会对肾脏产生伤害的事情，但是却不自知。只有知道哪些行为会伤害到肾脏，才能更好地保护肾脏。那么哪些行为容易伤肾呢？

1.酗酒

如果长期抽烟喝酒，会对肾脏造成严重的伤害。肾脏具有排解酒精的功能，如果经常喝很多酒，整天喝得醉醺醺的，会导致肾脏无法负荷如此大的工作量。而为了完成排解酒精的工作，它只能硬着头皮去工作。长期以往，肾脏的排毒功能会出现问题。

2.酒后饮浓茶

不少人都对浓茶有个误解，觉得浓茶可以帮助身体排解酒精，从而达到解酒的作用。实际上，浓茶并不具备这个功能，不仅如此，如果喝了酒之后马上就喝浓茶，非常伤肾。因为浓茶会对肾脏的利尿功能造成影响，所以会导致肾脏不能及时将酒精排出，从而对肾脏造成了伤害。

3.熬夜

不少年轻人有个毛病，就喜欢熬夜。即使不用加班也没有什么事情做，他们也没办法早睡。到了早上又经常起不来，睡得很晚，导致晚上又睡不着，继续熬夜。这是一个恶性循环，如果晚上不能好休息，无论白天睡多久都补不回来。不仅如此，还会对肾脏造成伤害。因此晚上如果没事的话，就早点睡吧。

4.憋尿

现如今，生活节奏非常快，工作压力也很大。为了可以提高工作效率，大家都在争分夺秒的工作。工作一忙起来，经常连吃饭都顾不上，有时甚至连上厕所的时间都没有。在这种情形之下，不少人都会选择憋尿。如果经常憋尿，容易引发肾盂肾炎。因此，无论你再忙，当尿意来临之时，都应该马上去上厕所。

5.喝水太少

不少人认为既然憋尿对身体不好，那就减少饮水量呀。水喝的少了，尿液就会减少，上厕所的次数自然就减少了。实际上，这种做法完全错误。长时间不喝水，尿液的确会减少，但是身体内的毒素的排出量也会减少。如果这些的毒素长期积压在体内，得不到排解，就容易导致肾结石。

补肾的方法有哪些

在得知了伤肾的行为有哪些之后，我们一起来看看补肾的方法有哪些。首先要合理膳食。不要吃太咸的食物，也不要吃太多蛋白质含量太高的食物，不然会增加肾脏的负担。

其次谨慎用药。在吃药之前，一定要看清楚这些药物有什么副作用。如果服用这些药物会对肾脏造成伤害，就尽量不要吃。即使要吃，也要在医生的指导下按剂量服用。

最后，要定期去医院接受体检。如果肾功能出现了问题，通过体验可以早日发现早日治疗。