想养生，先养肾！2大护肾“歪路”，可别走错了

肾脏肩负着身体的净化作用，每天过滤的血液量高达两百升，通过肾脏的净化将对身体有益的物质留在身体内，将代谢的废物排出身体之外，除此以外，肾脏每天生产很多激素参与人体的内分泌，可见肾脏一旦出现问题对健康将会产生很严重的打击，因此很多人都想要了解肾好坏的标准。

那么一个好肾需要满足哪方面的条件呢？不妨参考一下以下标准。

1.皮肤有光泽

正如上述内容讲述，肾脏会将对身体有益的物质留在血液内，将一些代谢废物排出体外。一旦肾脏出现问题，身体内多余的代谢产物就通过皮肤反应出来。此外，健康的肾才可以保障青春容颜永驻，一旦肾脏出现问题人就会看起来非常苍老，皮肤也非常暗淡，部分人甚至会出现眼袋以及黑眼圈。

2.头发乌黑有光泽

俗话说肾藏精其华在发，头发中的营养物质主要来源于血液当中，因此头发的状况如何跟一个人的肾脏健康有紧密联系，一旦肾脏出现问题，自然头发状况也不会太好，会少白头甚至严重脱发。

3.骨骼强壮

肾主骨，健康的肾脏对骨骼的健康也有一定的影响。一旦肾气衰败患者就会出现骨质疏松腰酸背痛的症状。此外，牙齿早早松动跟肾脏健康也有一定联系。

4.记忆力好

肾精对一个人的大脑会产生滋养的作用，一旦肾脏出现问题就可能会出现经常忘事情、反应迟钝的现象。

5.尿液清澈

其实一个肾脏是好是坏最为直接的反应就是尿液，如果一个人在短时间之内尿液当中的泡沫突然增加，那么说明尿液当中的蛋白质也会增加，从而代表肾脏的过滤功能出现问题。此外，尿液颜色表现出浓茶色或者酱油色，也要引起重视。

6.早起没有浮肿

肾脏肩负着水代谢的工作，一旦肾脏不好水分也就会在身体内堆积，如果一个人在早上起床之后出现眼皮浮肿的现象，或者双腿双脚浮肿，那么就要考虑肾脏出现问题。

肾脏跟人体很多环节都有关系，一旦肾脏出现问题身体很多方面都可能会受到影响，如果身体表现为上述症状，那么则代表着你的肾脏非常健康。当然想要保护肾脏还需要做好日常工作，远离对肾脏有伤害的坏习惯。

保护肾脏要远离以下恶习：

首先是吃东西太咸。

食物当中的盐有高达百分之九十五是通过肾脏代谢的，一旦吃东西太咸五一会增加肾脏的工作负担，导致肾病出现。

其次是经常憋尿。

憋尿意味着尿液在膀胱里边停留太长时间，在尿液当中有一定代谢产物，憋尿容易滋生细菌，当细菌经过输尿管达到肾脏就可能会引起尿路感染以及肾炎，并伤害肾脏健康。