肾好是“传宗接代”的基础，长期有5个症状，要逼自己去医院

肾脏是人体上的重要器官，肾脏出现问题一般都会有一定征兆，及时察觉这些征兆有助于及时采取应急措施，本文就来了解一下养肾办法。

肾脏不好的征兆

一、尿量变化

正常情况下，一个人每天的排尿量应该保持在一千毫升到两千毫升之间，如果尿量突然增加或者尿量突然减少这些都可能是因为肾脏疾病导致的。想要判断肾脏健康，最为典型的特征就是夜尿次数，如果晚上要起床好几次，但是喝水量却并不多，那么这种情况就需要考虑肾脏疾病。

二、尿形改变

正常情况下人的尿液颜色是透明浅黄色的，只有在饮水量比较少或者清晨起来第一次排尿颜色才会稍微深一些。如果一个人尿液颜色发红，而且尿液当中还有很多的泡沫，这种情况就需要及时去肾内科进行检查。

三、水肿

肾脏出现问题最为典型的特征当属水肿，毕竟肾脏是人体进行水代谢的重要器官，一旦肾脏不好就会出现水分蓄积，这类人群在早上起床之后会出现眼皮以及四肢浮肿的现象，一般这种浮肿在活动一会儿后会有所缓解。

四、皮肤瘙痒

在终末期患者身上，由于尿量发生变化导致身体内的尿素不能及时排出体外，不得已只能通过皮肤排泄，而这个过程当中就会刺激到皮肤出现瘙痒的症状，毒素在身体内堆积还会引起周围神经病变，这种情况也会引起皮肤瘙痒。

五、恶心呕吐

疾病终末期会影响到胃肠道正常工作，患者会出现恶心呕吐以及食欲不振的现象，当出现这种情况除了检查消化科，还需要进行肾脏检查。

日常养肾的方法

1、健康饮食

在生活中有很多食物都可以达到养肾的效果，尤其是颜色较深的食物，本文就黑豆进行介绍，黑豆当中富含维生素、卵磷脂以及核黄素，这些都是人体所必须要的营养物质，此外，在黑豆当中还含有多种维生素，经常食用黑豆可以达到补肾护肝以及乌须黑发的效果。

2、脚心按摩法

脚心部位的涌泉穴直通肾经，经常按摩这个部位可以达达到益精补肾的效果，对于因为肾亏损引起的眩晕失眠以及头痛等都有明显疗效。对涌泉穴按摩之前可以先用温水泡脚，然后将自己的双手摩擦生热，用左手按摩右脚心然后用右手按摩左脚心，一直到将自己的双脚搓热为止。

每个人都非常在意自己的身体健康，而肾脏一旦出现问题将会对健康是一大伤害，在生活中一定要做好肾脏的预防工作，一旦出现不好的征兆，一定要及时到医院进行检查，以免错过最佳治疗时间让病情恶化。