4个举措，“伤肾于无形”！别再伤害你的肾了

肾是我们体内非常重要的一个器官，很多人却总是有所担忧，担心自己的肾是否有出现问题。这种时候，我们该如何去判断自己的肾是否健康呢？今天就教大家有一些方法来判断自己的肾是否健康。

肾好坏的标准：

1、气色

我们可以自己照照镜子，看看气色是否有红润。一般情况下，肾虚的人气色都是很差的，脸上没有什么光泽，并且会比较干燥。

2、听力

听力的好坏也和肾气的衰竭有很大的关系，肾好的人听力也就比较好。反之，如果在生活中有经常出现耳鸣、心烦以及听力下降等情况的话，则很有可能是肾虚而引起的。

3、浑身无力

肾功能比较差的时候，会导致体内的很多废物无法从尿液中排出来。就会导致出现精神不振、疲惫以及乏力等一些感觉出现。除此之外，肾脏出现问题的人还可能会导致尿液出现出现蛋白，这样的话也会导致出现浑身无力的。但是这个情况会被很多人给忽略掉，以为自己就是过度劳累了，休息下就好了。

4、厌食

这也是一个很常见的肾脏病的症状，生活中经常会出现不想吃饭、厌食，甚至是恶心想吐的感觉。出现这些情况多数的人都会先找个好先去消化科咨询问诊，不会想到是因为肾病而导致的，这样很容易会导致病情被延误。

5、血压

肾功能受损的时候会直接的导致血压出现升高的情况，而高血压又会影响到肾脏的健康，这样一来就会形成一个恶性的循环。高血压的患者如果有出现夜尿增加、双下肢水肿的话，则很可能是肾出现了问题。

生活中的哪些习惯会损伤肾？

1、吃的太咸

我们摄入的饮食中几乎所有的盐分都需要经过肾脏来代谢，摄入太多的话会导致肾脏的负担过重，这样一来会导致血压升高，引起肾病的发生。

2、经常憋尿

尿液在膀胱内储存时间的时间过长会导致大量的细菌繁殖，而细菌会经过输卵管逆行到肾，这样一来会引起尿路出现感染、以及出现肾盂肾炎。这些炎症一旦反复发作的话，是会导致肾功能受损的。

3、不爱喝水

很多男性在生活中都很不爱喝水，不爱喝水的话就会直接导致尿量变少。尿液中携带的一些废物和毒素也会因此而增加，会增加患上肾结石的几率。

4、喝酒、喜欢大鱼大肉

很多人在生活中都喜欢吃大鱼大肉，这样一来会导致蛋白类食物摄入过多。会产生太多的尿酸和尿素氮等代谢废物，引起肾脏的负担加重。而大量饮酒则很容易会引发高尿酸血症，这些习惯都会导致发生高血脂等一系列的代谢疾病，危害到肾脏健康。