常见的这九个行为最伤肾，希望你一个都没有

肾脏在人体内承担着重要的角色，我们喝进去的水都会经过肾脏的过滤生成尿液，将体内的代谢废物和毒素排出体外，从而维持我们体内的水平衡，分泌激素维持身体健康。

可见肾对我们来说有多重要，如果人的肾脏出现了问题，就会引发一系列的疾病，严重的还会引发肾衰竭，甚至是尿毒症，危及生命。但是很多人在日常生活中，不管是饮食还是生活习惯，都有很多伤害肾的行为，来看看你有做过几个？

九种行为容易伤肾，做不得

一、长期熬夜

大多数人都以为熬夜伤肝，其实熬夜还会伤肾。长期熬夜会使人体免疫系统紊乱，免疫力降低，从而引发肾病。

二、爱喝饮料

现在很多年轻人喜欢喝饮料，但是饮料中含有大量的添加剂，最后这些物质都要经过肾脏的过滤，就会大大加重肾脏的负担，长期喝饮料还容易患肾结石。

三、不爱喝水

长时间没喝水容易导致尿液的浓度增高，尿液中含有的有害物质和钙等物质就容易堆积在肾脏，难以排出体外。长期如此就会导致肾结石，损害肾功能。

四、喜欢憋尿

尿液中含有很多有害的废物，当感觉有尿意时就要尽快排出，否则容易让停留在膀胱的尿液滋生病菌，甚至感染到肾脏，引发尿路感染或肾盂肾炎，严重损伤肾脏健康。

五、饮食口味重

很多人有吃重口味的饮食习惯，做菜的时候喜欢多盐、酱油等各种调味品，而我们吃的盐大部分都是靠肾脏代谢的，如果每天吃的盐过多，就会加重肾脏的负担，容易使钠元素滞留在肾脏，给肾脏带来损害。

六、喝酒、性生活无度

喝酒过多也同样会损害肾脏，因为酒精会对肾脏造成伤害，损害肾脏系统神经。有些啤酒中含有草酸，喝多了也容易引起肾结石。我们知道肾脏是人体养精的地方，过度的性生活也会让肾脏透支，长期下去就会造成肾虚。

七、情绪易激动、烦躁

现代人的压力越来越大，不论是工作还是生活的节奏都非常快，不少人都养成了暴躁易怒的习惯。其实，这种心态会导致身体的很多器官运作紊乱，也是很伤肾的。

八、滥用补肾药物

有些人喜欢买各种保健品或听信补肾的偏方，尝试各种药物补肾，其实有些药物不仅不能起到补肾的作用，还会给肾脏带来负担。补肾不可盲目乱补，应该要对症下药，在医生的指导下进行。

九、过度劳累

不论是体力劳动还是脑力劳动都要适量，因为强度过大的体力劳动会让身体难以承受，从而引发肾虚。而脑力劳动过大，思虑过多，不仅伤脑，也伤肾。