男人养肾前，先看看这6个地方！或许你的肾非常好

有调查显示，慢性肾病的发病率在我国有逐年上升的趋势，它的功能虽然强大，但也是脆弱，需要好好养着的。电视广告上，关于补肾的广告看得不少，肾脏到底是如何运行影响着我们的身体呢，肾好的标准又是什么？

1.听力好：在中医上，通常说听力下降、失眠烦躁是肾阴虚的表现，因此听觉功能与肾气盛或衰是有密切的关系的。

2.头发乌黑：据说头发的营养都是来源于血液，但肾是其旺盛的根本哦。一般来说，头发乌黑油亮的人肾也好，但现在越来越多人因为工作压力大，日常担心秃头，天天看着掉的头发，惆怅发际线又变高了，说明身体有些过度透支了哟，所以要注意啦，想把头发养好，可以通过补肾来助攻。

3.尿液好：肾脏作为人体代谢的器官，基本的功能就是生成尿液，那么从尿液中也能看出个所以然来。好的尿液应该是清澈泡沫少的，如果泡沫多说明排泄的蛋白质多，如果尿液颜色呈现较浓的颜色或者尿液浑浊，都应该要加以重视。

4.早起无浮肿：在前面有提过，肾脏是人体水分代谢的器官，那么如果肾不好的话，水分代谢就会发生问题，会出现早上起来浮肿现象。

5.腰好：在中医上腰是肾脏的府邸，两者想回作用，如果肾脏发生问题时，一般来说腰也会出现问题，但如果腰不好却不一定是肾脏引起的哦。

6.血压正常：当肾功能受损时，通常伴有血压升高的症状，而血压的升高又会反过来加重肾脏的损害。

对照着这些标准，相信大家心里已经有答案。如果有不达标的，别害怕，查找原因，顺便小编再教教你如何养肾。

1.饮食养肾：养肾的食疗在我们日常饮食中见得不少，例如黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，还有坚果类如核桃等都是有着补肾养肾作用的。

2.饮水养肾：都说水是我们的生命之源，水吸收不足，会导致代谢废物不能很好的排解，从而加重肾脏的负担，因此，要做到定时饮水，不要等感觉口渴了才喝水。

3.睡眠养肾：那些天天喊着秃头的人们，你们摸着自己的良心说说自己每天的入睡时间到底是多晚，真的不能怪头发了。充足的睡眠对于肾精的保养有着重要的作用，要做到不过度熬夜，早睡早起呀。

除此之外，还可以通过多运动锻炼、保护双脚、饮食等来调节养护，不能随意地相信偏方，如果真的意识到有问题，要及时咨询就医。