8个标准符合一半？祝贺你，肾功能还不算差！

肾脏每天负责者过滤跟清洁身体血液的作用，把有益的东西留在血液当中，同时将那些废物排出身体之外，此外肾脏也负责产生一些对身体有益的激素，可以有效帮助调节血压维持正常的身体机能，可见肾脏对健康的作用，我们有必要知道肾好坏的标准，来判断自身健康。

判断肾好坏的标准

一、皮肤有光泽

肾好，才可以有健康的身体，才可以延缓衰老让青春常驻，一旦肾脏出现问题，人也会容易显得苍老，而这种情况之下，皮肤也会变得越来越暗淡无光，同时出现的还有眼眶发黑以及眼袋明显的症状，对健康是极为不利的。

二、尿液清澈泡沫少

如果小便的时候尿液泡沫突然变多，而且长时间都不会小便，那么则说明尿液当中排泄的蛋白质含量是比较多的，说明肾功能不强，而且如果颜色异常，比如表现成茶叶酱油色等情况的时候都需要引起重视，此外，如果经常憋不住尿小便的时候甚至疼痛，也需要及时进行检查。

三、头发黑又亮

肾藏精，而表现主要在头发上，因为头发的营养是来源于血液，而血液跟肾脏健康息息相关，可见头发的情况根本上还是在于肾脏，如果肾脏不好，那么头发变白的情况就比较早，甚至还会失去光泽，从早早就开始脱发。

四、骨骼强壮有力

中医认为，肾主骨，因为骨骼主要是通过肾精来进行滋养，可见，肾脏好，骨骼的生长才会更好，当一个人出现肾气衰败的时候就会出现骨质疏松以及腰膝酸软的症状，而且牙齿也会早早就开始松动。

五、记忆力好

肾精的作用很广，也发挥着养大脑的作用，一旦肾脏不好的话人还容易忘事，也会出现反应迟钝的现象。

六、听力清晰

耳朵的听力跟肾脏有紧密联系，一般肾功能比较好，听力也就会比较好，反之，如果一个人出现耳鸣心烦以及听力下降的情况，一般跟肾阴虚有一定的关系。

七、晨起身体无浮肿

肾脏主管身体代谢水分，一旦肾功能出现异常，那么水分就会在身体内蓄积，使得身体出现浮肿情况，如果经常在早上起床之后眼脸浮肿，应该要考虑肾脏健康问题。

八、血压

肾功能异常会影响血压，使得血压升高，而高血压又会进一步损害肾脏健康，如果高血压患者出现夜尿增多的情况，说明肾功能已经出现异常。

保护肾脏很重要

1、少盐

盐会让肾脏受累，摄入太多会导致肾功能减退。

2、多吃蔬菜

多吃蔬菜，饮食要清淡，但是要少喝浓的蔬果汁。

3、少肉

尿液中如果出现尿蛋白，再吃太多肉，会加重对肾脏的伤害。

4、多喝水

多喝水可以帮助身体的代谢物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，减少对肾脏的危害。