老了不想得肾病，这3个习惯趁早做！不花钱

对于人类来说肾脏是非常重要的，因为它是人体不可缺少的代谢器官。如果肾脏出了问题，那么身体也就会随时的倒塌，因此养肾很重要。既然说到养肾，那么我们该按照什么样标准养肾呢？在中医里面好的肾脏到底是什么样的呢？下面我们一起来看一下。

中医眼中的好肾标准

好肾标准1：头发乌黑油亮

作为好肾的第一个标准就是直接体现在我们的外表上的，在中医里面认为如果一个人的肾脏不好，那么他的头发就会出现各种各样的问题，比如出现白头、粗糙、毫无光泽等。

这是因为中医里面的肾脏是主精的，而这个表现就直接对应的是头发。如果你想养肾，可以关注自己头发的变化。

好肾标准2：皮肤好

这个标准肯定很多人认为是不可靠的，但从中医角度来说，一颗好的肾脏是能够为人体排毒的，人体内的毒素少了，自然皮肤的状态就会好，人就显得年轻。所以无论男女，都可以经常观察自己的皮肤状况。

好肾标准3：记忆力非常好

肾脏好的人一般记忆力也很好，这是因为我们用来思考的大脑它的能量养分也是来源于肾精的。一旦养肾不好，那么输送的肾精就有限，自然记忆力也下降了。

好肾标准4：小便功能良好

这条养肾的标准是非常重要而人人都知道的。因为肾脏也影响决定了小便的状况，如果肾脏不好那么小便就不用说了，所以要想养肾，也要时刻的关注自己的小便情况。

送你三个养肾小妙招

看了以上我们想要养肾的一些标准，下面我们再来看一下如何养肾才能让肾脏更加健康吧！

养肾方法1：足部保暖

想要健康养肾，那么就必须要做好足部的保暖。因为脚底有很多的穴位，其中的涌泉穴直接关系到肾脏的健康，是肾精的来源。

因此建议想要养肾的朋友，不论是多么炎热的季节也要有泡脚的习惯，同时不要光脚走在寒冷的地面，以防脚底受凉。

养肾方法2：每日保证喝足够的水

每日喝足够的水也是养肾的方法之一，这是因为如果每天喝的水太少了，那么身体内部的脏物就没有办法随着尿液及时的排出，长久下来肾脏里面堆满了垃圾，别说养肾了，肾脏很可能都会出现大问题。

养肾方法3：不要憋尿

如果你想要养肾，就要记住一定不要憋尿。因为当你想要小便的时候不去，尿液滞留体内，就会影响到肾脏，从而导致肾脏长久被污染，引起病变。这是对养肾极为不利的，大家要注意避免。