不放弃这6个习惯，你迟早得肾衰竭！该重视起来了

元旦期间，李梅因和男朋友闹分手，情绪非常低落，郁闷下在超市买了一大堆零食和饮料后把自己关在了房间，每天困了就睡，饿了就以零食充饥，渴了就喝买来的饮料，连续三天，没有离开过房间一步。

三天后，李梅的男友发现联系不上李梅，发现她的房间里面有股巨大的恶臭味，撞开门后，发现她已经躺在床上奄奄一息，地上除了空的零食垃圾外，还爬满了虫子，随后，赶紧把李梅送到医院。

“李梅送到医院的时候，我们发现她的体温只有35度，白细胞高达3万多，情况非常严重，高钾血症，肌酐最高到达800多，无尿，血压变低，胸腔和肺部、尿道都出现明显的感染。血色素很低，种种迹象都表示发生重度肾衰竭。”医生表示，经过会诊，李梅主要是因为三天以来，饮食不规律，把零食和饮料当成主食，再加上情绪低落，重度营养不良导致的急性肾衰竭。所幸被及时发现，透析治疗后，尿量逐渐恢复。

这些不良行为都会让你的肾“受伤”！

网络上有很多关于损伤肾脏的不良行为新闻，其中不少虽然吸引眼球却多为谣言或伪科学。专家表示，其实肾脏的功能很强大，偶尔几次的小损害，并不会对肾功能造成实际性伤害，但是生活中一些不好的习惯、行为，长时间存在不改，必将导致肾损伤，甚至引发肾衰竭。

1、水喝得少，把饮料当水喝

长时间不喝水，尿量自然也会少，意味着尿液中所携带的毒素和废物浓度增高，将直接刺激肾功能，肾结石、肾积水都因此而来，此外，还有人喜欢把含糖汽水当做日常饮用水来源，研究证实，这类人中尿液的蛋白质含量偏高，这是肾脏功能受损的早期标志。

2、经常憋尿

为了减少上厕所的次数，有的人习惯憋尿，对于憋尿这种行为，容易导致尿液在膀胱中滞留，滋生细菌，造成肾脏的感染，尤其是老年女性、糖尿病患者，憋尿还可加重泌尿系统疾病感染。

3、经常睡眠不足

千万不要小看熬夜，睡眠不足所带来的危害超乎你的想象，尤其是对肾功能的损害，经常睡眠不足会影响脏器的正常运作，加速肾脏功能的老化。

4、吃的太荤、太咸

吃的太荤会导致蛋白质摄入过多，产生过多代谢物，对肾脏造成负担，此外，这些代谢产物中尿酸、草酸和钙的成分，容易形成肾结石，从而间接影响肾脏的功能，而吃的太咸，则需要由肾脏进行代谢，盐分太高，加快肾功能损伤。

5、经常乱吃药和保健品

很多人一感冒就喜欢用抗生素，殊不知部分止痛药和抗生素都属于肾毒性药物，长期服用会对肾脏造成损伤，此外，现在很多人喜欢用中药食疗，补养身体，但是现在明确会造成肾损伤的中药就有将近50种，随便滥用极易导致对肾脏造成不可逆转的伤害。

6、长时间吸烟、酗酒

吸烟、喝酒不仅是对肺、肝有影响，对肾脏也有影响，吸烟会减缓肾脏的血流，影响肾脏对血压的调节作用，而酒精的代谢产物需要肾脏来排泄，直接对肾脏造成刺激。

如果出现这些状况，你要担心自己的肾了！

专家强调，一旦身体出现以下状况，就有担心自己的肾是否正在被损害：

全身不适，比如感到不舒服、恶心想呕吐，睡眠质量变成，皮肤无故出现瘙痒不止的状况，甚至出现食欲不振的表现。

浮肿，肾功能衰竭的患者，最为明显的症状表现就是浮肿，尤其是眼睛周围，此外，还有尿量减少、尿频的状况，尿频的概率为一晚上超过3次。

贫血，由于肾功能受损，代谢出现问题，很容易导致患者出现贫血，继而表现为发冷、乏力等表现。

其他症状，血尿、尿液中泡沫经久不消，口渴，嗜睡等。