肾虚症状自测表！如果超过6条，你的肾就该“抢救”了

上班族总是少不了应酬，你可知道，在酒桌上的某些习惯，正在蚕食着肾脏的健康。因此，为了保护好我们的肾，大家对以下伤肾的习惯一定要引起警惕，改正过来。

应酬中的伤肾习惯

1、暴饮暴食

有一些人由于工作性质，聚餐的机会比较多，常常会不知不觉吃下过量的“美味佳肴”，而这些吃进肚子的食物最终都会产生代谢物——尿酸、尿素氮等。这些废物大部分都通过肾脏排出，饮食不节制一定会增加肾脏的负担。

2、狂喝饮料

无论是软饮料还是运动饮料，过量摄取都会间接损伤肾。

人体内的酸碱度约为7.3，而这些饮料大多为酸性，饮用后会改变体内的酸碱度。肾脏是调节体内酸碱平衡的主要器官，如果过度摄取饮料，会增加肾脏损伤的几率。所以，聚会的餐桌上，饮料也不可多喝！

3、饮食太咸

在外就餐，菜品中的盐分会比家里的高很多，此时身体就会不知不觉摄入很多盐。饮食太咸很容易导致血压上升，从而影响肾脏正常的血液流量，肾脏工作就会出现困难。

4、酒后喝浓茶

喝酒伤肾大家都知道。有人以为酒后喝浓茶可以解酒，其实这不但没有效，还会伤肾。由于茶叶中的茶碱可以很快作用于肾脏，从而发挥利尿功效，此时酒精还没有被分解，就匆匆从肾脏排出，肾脏因此会受到乙醇的大量刺激，导致肾功能受到损伤。

5、经常憋尿

在聚会的餐桌上，有些人或是碍于面子，或是聊天入神，总会出现憋尿的情况。不仅是餐桌上，平时工作中也有很多人习惯憋尿。

医生提醒，尿液如果在膀胱里停留太久，很容易造成细菌生长，细菌会通过输尿管返流到肾，造成肾盂肾炎。尿路感染一旦反复发作，就会引起慢性感染。患者不但会出现尿频尿急、腰酸背痛等症状，还可能发展为尿毒症。

自测：你肾虚了吗？

1.早上起床发现掉头发比较严重。

2.记忆力大不如前，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。

3.晚上总是失眠，就算睡着了，又总在做梦状态。

4.晚上经常起夜，白天也会出现尿频现象。

5.免疫力低，流感一来，自己总是第一个中招。

6.性冷淡。

7.月经不调，烦躁焦虑。

8.经常有无名火，却没有力气发作。

9.食欲不振。

10.脸色暗黄，早上起床后常常发现黑眼圈，皮肤松弛、干燥。

如果你有6个以上的症状，你的肾已经在“报警”了，快点补肾吧。