强肾才能强身！男人出现6种症状，肾虚基本没跑了！

肾虚让男人“闻之色变”，因为肾虚情况一旦出现，男人会出现各种虚弱的症状，无论是生理还是心理上，都会带来很大的影响。那么，如果及早发现肾虚呢？其实肾虚是有迹可循的，下面几个症状各位男性朋友可以自查一下，如果出现类似症状，就要好好关注肾脏健康了。

肾虚常见的六大症状

1、夜尿频繁

夜尿次数超过2次，或尿量超过全天的1/4，就属于夜间多尿。严重者1小时尿1次，且尿量接近甚至超过白天尿量。

白天小便正常，但是夜尿很频繁，大多都是肾气虚弱的表现。

2、性功能下降

中医认为肾藏精，可以对身体各器官起到滋养的效果，而且肾精分为肾阴和肾阳，二者相互配合、相互制约，一起调节身体的生理平衡。

如果这一平衡被打破，男性的性功能就会受到影响，可能会出现阳痿、早泄等一系列疾病。

3、腰痛

腰痛的根本在于肾虚，一般分为劳损和内伤。

劳损指体力负重过多，或者工作需要长期固定一个姿势，久而久之就会损伤肾气，使肾精不足。

内伤一般由于先天不足、疲劳过度或久病体虚所造成，轻者直立或弯腰出现困难，重者会出现腰部乏力、脚后跟疼痛。

4、失眠多梦

肾是人体很重要的器官，如果肾受到损害，就会造成很难入眠或者失眠，此外，病人还会频繁做梦，严重影响了睡眠质量。

5、怕冷

肾虚患者比较怕冷和怕被风吹，一旦有风吹或处于较冷的环境，病人就会手脚冰冷，而且手肘、膝盖也有冷感。

6、呼吸不顺畅

肾脏受损以后，会影响肾脏纳气的功能。这个功能一旦下降，很容易引起病人呼吸急促，导致呼出气体多，吸入气体少，呼吸不顺畅。并且，随着病情的恶化，病人有可能患上严重的哮喘疾病，对呼吸道造成损害。

如果发现自己肾虚，又有什么治疗方案呢？下面介绍几种治疗肾虚的食疗方，大家可以参考一二。

1、枸杞猪腰粥：枸杞10g，猪腰一个(内膜去除，切片备用)，大米100g，葱姜少许，同煮成粥。

这款粥可以补肾益气、固精强腰，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所导致的腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣等,本方也是一种经典的肾虚食疗方。

2、炒核桃：核桃10g，炒香存放。每天吃几颗，可以补肾温肺、润肠通便，适用于腰痛脚弱、虚寒咳喘和便秘者。

3、鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，芡实、去心莲子、山药各9g，白糖适量。将以上材料一齐煮汤，主治肾虚。

4、芡实核桃粥：核桃20g，芡实30g(捣粉，加冷水调成糊状)，大米50g，红枣10个，一齐煮粥。这款粥有利于补肾、纳气、定喘。