查看更多相关内容
取消关注肾,乃先天之本。很多人都知道男性肾虚会影响夫妻生活,不仅会导致内分泌失调、畏寒怕冷、长斑等现象,甚至还会让人更容易衰老。然而,因为男女肾虚的症状有所区别。那么,女性肾虚到底会有怎样的症状表现呢?
女人肾虚老得快!
我们都知道,肾好的人,看起来会精力充沛,神采奕奕,容光焕发,而且这部分人大都是头发乌黑浓密,头脑清醒的。即使30岁了,看起来都像是20岁,甚至到了四五十岁的年龄,还会拥有女神男神的容颜。
而肾虚的人,往往看起来都是萎靡不振,疲惫不堪,没有精神,甚至行动迟缓没有活力。只有30岁,看起来也像是大妈,40岁就青春不再,跟老太婆一样的。
既然肾虚会对女性的容颜有这么大的影响,那女人要怎样才知道自己是不是肾虚呢?
女人肾虚的五大表现
症状一:浮肿+黑眼圈+脸色苍白
很多女人在早上起床后都会发现自己,眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。不少人都以为是因为自己没睡好,没化妆,所以看起来不习惯。事实上,这就是你出现肾虚的表现了。
建议睡前要少喝水,可以做做强肾操:两足保持平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。
症状二:虚胖
几乎每个女人都会有这样的怀疑,自己到底胖不胖呢?却很少会有人把体胖和肾虚联系到一起。其实,有时候发胖的罪魁祸首就是肾虚。
建议平时可以多吃大枣、糯米、小米、鲤鱼等补肾的食物。也可以多做一些补肾补气的动作,如把两手掌搓热以后放在腰部的位置,直至感到热为止,早晚各数次。
症状三:更年期提前
一般女性的更年期会出现在50岁左右,然而肾虚的女性往往会较早出现闭经、焦虑、烦躁、多疑等更年期症状。
平时要多做运动,可以不是消耗巨大能量的无氧运动,也可以不是考验耐力的有氧运动,建议进行平缓的传统运动,如练练太极拳等等。
症状四:畏寒怕冷
畏寒怕冷是肾虚的典型症状。很多人都有这样的体会,即使别人觉得合适的温度,但总是会让你冷得直打哆嗦,还总是比别人穿得多,只要一着凉就会拉肚子。这都是中医上认为的肾阳虚造成的。
建议在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,帮助缓解肾虚症状。
症状五:血压升高
很多人都不知道高血压竟然与肾虚有关,但事实的确如此。据了解,成年的高血压患者中约有5%~10%的患者,是因肾虚而引起的高血压,通常称为肾性高血压,是继发性高血压的主要组成部分。
建议平时采用滋阴潜阳,清热祛湿的方法医治疗高血压。如用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝,也是很不错的治疗方法。
人人都知道肾脏的重要性,肾不能虚,了解肾虚的症状表现,用适当的方法补肾养肾,是保护肾脏健康的有效方法。
鄂州市中心医院 中医科
副主任医师
上海中医药大学附属曙光医院(东院) 肾病科
主任医师
暨南大学附属第一医院 中医科
副主任医师
佛山市第一人民医院 中医科
副主任医师
绍兴柯桥柯华男科 泌尿外科
二级 综合医院 公立
南阳市麒麟路35号
二级甲等 综合医院 公立
同江市大直街
二级 综合医院 公立
广东省中山市石岐区岐柏苑新村
二级 中医医院 公立
广东省广州市海珠区南华东路636号
三级甲等 妇幼保健院 公立
江西省萍乡市跃进南路145号