身体几大表现代表你肾虚了！不当肾虚男，你得这么做

　　你肾虚吗？相信100%的男性听到这个问题都会摇头，并且心里OS：“你才肾虚呢，你全家都肾虚！”惟恐自己跟“肾虚”扯上半点关系。肾虚，真的如大家想的那么可怕吗？男人肾虚又有哪些表现？

　　1、精神不振、昏昏沉沉

　　一个月前，我刚和相恋6年的女友完婚，“性致”很高，每晚乐此不疲。但这几天突然发现自己有时会力不从心，而且白天也腰酸背痛，头脑昏沉。难道，我这么快就“不行”了吗？

　　中医认为，肾藏精。肾精化生出肾阳和肾阴，有滋养和温煦五脏六腑的作用，在体内相互制约、依存。

如果肾阴和肾阳的平衡受到破坏，男性会发生早泄、阳痿、滑精、精液病等。纵欲过度自慰过频，则会破坏这种平衡，往往会导致精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象。

最好的办法是把握“度”，适当安排你的“床上运动”时间与频率。

　　2、头晕乏力，失眠多梦

　　自从两年前得了糖尿病，我的身体就没消停过。糖尿病病情才稳定，最近又开始头晕乏力，失眠多梦，根本没有精神打理工作。

　　肾与身体的其他器官息息相关，如果其他的器官经久不愈，则容易伤到肾脏。不少慢性病比如冠心病、糖尿病、慢性肝炎、支气管哮喘、高血压等患者，都伴有肾虚的症状。因此，彻底治好其他器官的疾病，才是根治肾虚的方法，否则都是治标不治本。

　　3、腰酸腿痛、尿频尿急

同事和新婚妻子到云南“二人世界”，丢下我一个单身狗兢兢业业、勤勤勉勉地坚守岗位，况且又是到年底了，一个人当两个人使，精神高度紧张。一个月下来，又是腰酸又是腿痛，还出现了尿频尿急，但是到医院检查，又查不出什么毛病。

　　长期久坐，身体僵硬不动，精神压力大，长期以往会导致气滞血瘀，最终造成肾虚。

建议坐一个小时左右站起身来活动活动筋骨，还可以顺便解决一下内急，千万不能憋尿，要知道长时间憋尿会导致尿频、尿急、夜尿增多、遗尿等症状以及膀胱炎等疾病。