每天眼一睁就喝这种饮料，当心诱发结石撞墙！

　　不少人尤其是年轻男女，喜欢喝碳酸饮料和啤酒，甚至有些人眼一睁就喝碳酸饮料。殊不知，这些饮品都不能代替水。可乐等碳酸饮料中包含许多磷酸盐类物质，这种物质可导致各种结石和肾脏病。

此外，这类饮料中罕有容易形成结石的草酸钙，如果长期大量饮用、甚至用饮料代替白开水，会大大增加患结石病的风险。建议大家还是多喝白开水。除了把饮料当水喝的人，还有以下5类人群容易诱发结石。

　　什么人易得结石？

　　1、饮食偏荤、爱吃甜食的人

这些人会摄入较多的脂肪和胆固醇，容易导致胆固醇结石。而过度摄入甜食，会促进胰岛素的分泌，加速胆固醇沉积。

因此，不能一味地追求口福，要对日常的饮食结构做出相应的调整，避免结石之痛。

2、经常不吃早餐的人

经常不吃早餐会降低体内的胆酸水平，使胆汁浓缩，可分泌过多的糖蛋白，凝聚胆汁中的颗粒物质，形成结石。

　　3、补钙不当的人

因补钙不当而导致的各类结石日益增多，临床上发现许多补钙的人患有结石病，而这些自述具有缺钙症状的患者，在检查之后却发现比正常人的血钙，他们的血钙要高得多。

原来这些人是因为肝肾胆等脏器的代谢功能异常，或者是性激素水平下降所致的“假缺钙”。越补钙，结石病症就越严重。

　　4.饮水量少的人

尿路结石的形成跟饮水的质与量以及饮食有关。如果当地的水质偏硬，加上又不爱喝水的话，则容易罹患肾结石。

　　5.肥胖者

肥胖者胆结石的发病率是正常体重人群的6倍。20到30岁之间的肥胖女性，胆结石的发病率是正常体重同龄人的7倍；超过60岁的肥胖女性4成患胆囊疾病和胆结石。主要是因为肥胖者多是脂肪和胆固醇摄入过量，加上肥胖者大多是活动少，容易生结石。

预防结石，多喝水是最有效的方法。一般来讲，按照人一天2升的排尿量计算，每天要摄入2升以上的水，夏天最好每天摄入3升水左右。人通常2到3小时排一次尿，也可以按照这个时间来计算自己是否摄入足够的水量，如不足要及时补充水分。

假如已经存在尿路结石，在日常的饮食中更要注意多吃碱性的蔬果，比如苹果、胡萝卜、大豆、菠萝等；尽量少吃钙质含量高的食物，比如牛奶和各类奶制品、巧克力和精白面粉等；最关键的是要少吃草酸含量高的菠菜、芦笋等。