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取消关注 搓耳
推荐指数:★★★★★
按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
搓腰
推荐指数:★★★★★
腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。
擦丹田
推荐指数:★★★★
此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。
将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
擦涌泉
推荐指数:★★★★
涌泉为足少阴肾经井穴,中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的,故可开窍宁神,交通心肾。
以涌泉穴(在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心,用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令脚掌发热即可。
副主任医师
复旦大学附属儿科医院 泌尿外科
主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 小儿外科
主任医师
首都医科大学附属北京儿童医院 泌尿外科
主治医师
长春市儿童医院 泌尿外科
副主任医师
上海市儿童医院 泌尿外科
三级甲等 综合医院 民营
山东省济南市槐荫区段兴西路4号
三级甲等 综合医院 公立
江苏省徐州市泉山区解放南路199号
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江苏省无锡市北塘区惠龙新村19号
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湖北省武汉市武昌区首义路241号