做到饮食三点可预防肾结石

　　肾脏无疑是人体内的重要器官之一，同时它也是疾病高发的器官之一。常见的疾病像肾结石都是肾脏经常出现的问题，医学上认为肾脏是在人体中扮演者新陈代谢的作用，如果肾脏的代谢功能降低，人体内的过多的钙就会形成结石且无法排除体外，对人体有很大的损伤。为预防肾结石在饮食上应注意以下几点：

　　1、平时应多饮水，养成饮水习惯。

　　因为多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即使已形成的细小结石，也可及早被从尿液中冲刷出去。有学者指出，最好每天饮水2500毫升以上，维持尿色清淡。如果当地的水源含钙量较高的话，更应注意先经软化后再饮用，最好饮用磁化水。

　　2、不要大吃大喝，限制营养过剩。

　　因为大吃大喝多会造成高蛋白、高糖和高脂肪饮食，这样会增加结石形成的危险性。平时应适当多吃些粗粮和素食。

　　3、避免吃含草酸较高的食物。

　　如果是结石患者，结石治愈以后，对于草酸盐结石患者，为了预防结石复发，应避免吃含草酸较高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、浓红茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和杨梅等，如果是尿酸盐的患者，应注意尽量少吃含尿酸较高的食物，如动物内脏、海产品、咖啡、可可、红茶、巧克力和花生等。

（责任编辑：王翊榆　实习编辑：朱燕梅）